2021/01/12（火）の体組成計計測

今朝は北風強く、

朝ラン出かけた良いものの、

寒過ぎて予定していた５キロを断念し

コース変更して４キロ足らずで終了。

体組成計計測は寒くかじかんだ身体を

シャワーで温めてから計測

体重に増加はありましたが、

誤差範囲でしたので、気にしない♪

食べる物を意識し、

日々コツコツと継続していくのみ。

目指せ理想体重「62kg」

続く。

2021/01/11の体組成計計測 マイナス1.2kg

今朝も朝ラン６キロをこなし、

その後に体組成計計測。

体重:72.3kg −1.2kg/前回比

BMI:25 −0.4/前回比

体脂肪率:16.1% −0.4%/前回比

毎日コツコツと。

目指すは７月までに

リバウンド無しで体重６２キロ♪

続く。



2021/01/10の体組成計 ＋1.3kg

今日、日曜日は午後から

5キロランニング後に体組成計計測。

体重:73.5kg ＋1.3kg/前回比

BMI:25.4 ＋0.4kg/前回比

体脂肪率:16.5% ＋0.5kg/前回比

昨日今日は

食事量を注意していたのに

何故だ？💦💦💦💦

何が原因だ？？？

まあ、長い目でコツコツと。

ダイエットは1日にしてならず。

続く

2021/01/09はマイナス1.7kg減

今朝は一段と冷え込んだ朝。

まだ僕が住む場所は全国と比較したらマシですが、

それでもこの冬１番の寒さ。

そんな今朝もコツコツと7kmの朝ラン🏃。

しっかり食事量にも意識しはじめたので

それが数字として現れました♥

前日よりもマイナス1.7kg

いい感じです♪

とにかくコツコツと続ける事ですね♥

ランチは寿司🍣

今日のランチは

寿司🍣

とは言ってもスーパーで売ってた寿司(笑)

一応、ダイエット中なので

レディースサイズで😁

血糖値コントロールもできているのか

これで充分でした。

たまには良いですね♪