中華そばなラーメン 2020-11-30 22:22:20 | グルメ 今日のランチはまたまたラーメン🍜でした。中華そば的なシンプルで何処か懐かしい味の醤油ラーメンもっちりした太麺で美味でした。これだけでお腹いっぱい。最近はあまり量を食べられないです(笑)運動もしてますがそれでも1日一食か二食でいい感じです。
体重がマイナス2.2kg減 2020-11-29 20:38:06 | 体組成計情報 今日(11/29)もしっかり体組成計計測。今朝は16kmランニングしてきた後に体組成計計測。体重は前日比でマイナス2.2キロ減です。走るとホント体重が減るので気分的にも上がります😁但し、その殆どは水分でけどね。更に朝ランの場合その日1日ずっと体脂肪率が燃えるので効率的。上がったり下がったりと繰り返していますが、一喜一憂せずにいきます。ただし、今月目標にしてた70㎏減は無理そうです(苦笑)それも来月中に達成させます。
11/28の体組成計計測 2020-11-28 20:34:45 | 体組成計情報 土曜日でしたが、今日は早朝から先程20時過ぎまで1人ワンオペで3歳の娘の世話でした。いやー、疲れた💦💦途中、娘とお風呂🛀入り終えた後に体組成計計測。今日は体重体脂肪率等の数値は致し方無し。明日は少し長めに走りに出て調整です。
11/27の体組成計計測 2020-11-27 11:44:28 | 体組成計情報 今朝も朝ラン6km後計測。前日比でみると体重はマイナス0.4kgBMI値はマイナス0.1体脂肪率はマイナス0.1%前日は足を休ませるため朝ラン無しだったのでそう考えると割と順調かな。ただ、今月中に70kg切れるのは微妙かも💦💦💦 ストレス貯めない程度に無酸素運動の筋トレ💪を増やさねば。。