タバコは薬物治療です

「禁煙」って検索で
偶然このブログを見る人もいると思うので
その後の経過を報告です

禁煙は相変わらず成功してます

居酒屋で隣がタバコ吸ってると
席を変えてもらうほど嫌煙家になってます

私の場合ですが
成功の秘訣は

禁煙に「金をかける」「苦しむ」

禁煙は　　「薬物治療」　　　と心得る。

これは、金をかけて病院（禁煙外来）に通い、
吸いたい中毒症状に苦しみ、その苦しみや起きた事をメモしておく。

いろんなことが3ヶ月で起きます。
それを忘れないように日記でもメモでも書いておくと
その期間の失った物（人）やしなくていい苦しみを思い返せます。
3ヶ月と言うのは禁煙までの期間です。
たった3ヶ月で今後の一生のタバコ代をナシに出来ますよ

頭痛や体重増加・イライラし・むやみに喧嘩腰、
落ち込んだり　　また泣きたいほどイライラ
　
治療はたった2ヶ月（本当は3ヶ月必要）で終わり。

こんなんで成功と言っても、薬が効いてるだけじゃね？とか
いつでも簡単に自販機で手に入る状況で
今後一生やめていられるか、自分に自信が無かった
薦められたら断る自信も無かったし
仲間が全員吸ってたら一人で手ぶらでいる自信も無い
だって「吸わない」って決めるのは自分だけの内面の話だからね。

1年過ぎても（いや、今でも）フッと癖でタバコを探すから怖い。
これが薬物依存症なんだよ。



禁煙を続ける気持ちを順位をつけて説明すると

1位：治療代がもったいない

2位：せっかく肺が綺麗になったので汚したくない
　　　（病院で肺の二酸化炭素率みたいなのを測るので0をキープしたい）

3位：吸わないほうがカッコいい。喫煙者が負け犬に見える。
　　　「あ、ごめん。私は吸わないから」って言える自分がカッコいい！

4位：また吸ったら二度と禁煙出来ない
　　　（あくまでも薬物治療した後、ですからね）

5位：タバコが高すぎる。
　　　

禁酒16日

ーーーーこの16日を振り返ってーーーーー


家では飲まないと言う事で始めた禁酒。

どうしても飲みたい時は居酒屋に行きました。

昨日は猛暑でどうしても一杯グピーッと
行きたかったので
銭湯に行って缶ビール350ML飲みました。

家飲み禁止で、生活にメリハリが出来たのと
むやみに飲みすぎないので酒代が減りました。

この調子で家では飲まないのを続けたいと思います。

今日は外食♪

土日の通夜・告別式が終わったので
社長に対する礼儀も終わりました。
なので
主人と焼肉屋に行ってビール2杯頂きました。

あれれ？？
大酒飲みだったのに2杯で限界でした・・・。

禁酒でダイエットだぁ！

前は夜中までビール飲みながら
チーズやお菓子なんか食べてたけど
今は冷水飲みながら・・・何も食べません。

食欲もなくなりお腹も空かず
水ばかり飲んでるなぁ・・・

明日のお通夜は受付だぁ。

やんごとなき事情があり、告別式終わったら
仕事辞める事にしました。

今までの人達も当日言って退職してたし
パートなんて・・・そんなもんですよね。

あんな上司の為に働きたくないし
上司夫婦だって私を使いたくないでしょ。

あの社長だったから頑張れたし
職場に猫がいたから毎日楽しかった・・・

もう来週から職場に行きたくないから辞める。

禁酒３日目♪

今日は仕事が終わってから

ジムで３０分ほど運動しに行き

歯医者に行って

買い物して

帰宅してから

（職場でシロの事でいやな事あったので）

散々泣いた！！

（泣きながら主人の食事は作りました。）

でもビールは飲まずに寝ます　ｚｚｚｚ
　


マジで連れて帰ろうかなぁ・・・
そんな事したらマンション追い出されるかぁ～（；；）


それにしても毎日ビール500MLを６本は飲んでたのに
３日間だけど飲まないなんて・・・・
人生で２０代前半の頃以来じゃないかしら？？

禁酒２日目。このまま寝ます。

昨日から禁酒してます。

実は昨日、職場で社長が病死してるのが
数時間してから見つかりまして・・・・
手遅れでした・・・。

どうしてもっと早く気が付かなかったのか・・
本当に悲しくて、悔しくて、残念で残念で・・・

帰宅してからも、泣いたりボーーっとしたりで
夕飯は主人の分だけ作り、食べてる所を見てました。

主人が
「気持ち分かるよ、ビール飲みな」

と、勧めてくれましたが
「理由つけて飲みたくない」
ってことで、今日が酒２日目です。

職場で飼ってた猫が途方に暮れてるので
募集サイトで里親募集しなくっちゃ！！

お休みなさい・・・

.今度は禁酒したいなぁ

禁煙も無事に出来たことだし、「自宅では禁酒」ってどうかなぁ。

でも・・・自信ないけど

成功していた禁煙（＾＾）ｙ～

そういえば4ヶ月前までは　禁煙で苦しんでたなぁ

私の場合はCMでも舘ひろしさんがやってる
「お医者さんと一緒に禁煙」って治療だった。

20年数年も吸ってたし、禁煙は無理だと諦めてた。
食後のコーヒーの後や、
テレビを見ながら、
友達と話してる時、
車の運転中などでもタバコ吸いながら
「禁煙したらこの時間何をしてればいいのだっ？？」
なんて思ってたし
答えは‘何もしてないのが当たり前‘でした（笑）

今でも時々、タバコ吸っちゃった夢見るし
ちょっとビール飲みながらテレビ見てると
手持ちぶさたになって吸いたい衝動に・・・・・
これが「タバコ＝薬物」って証拠ですね☆

でも、隣で主人がタバコ吸う煙がとてもイヤなので
今後も吸わない自信になりますね～

禁煙の通院完了☆

本当は2月までだけど「もう来なくていい」と
医師に言われました。

なぜなら、すでに吸いたくなくなったので
禁煙の薬も飲むのを止めてしまってたの

11月9日から禁煙始めて、2ヶ月過ぎたけど
苦しかったのはクリスマス前まででした

でも・・やめられるなんて思ってなかったから
超うれしい～

禁煙１ヶ月過ぎた！！

頑張ってますよーーー

時々吸いたくなるけど今までの努力を
無駄にしたくないもんねぇ～
あと２ヶ月くらいでタバコを忘れるようにガンバります

頭痛

かなり禁煙にも慣れてきた。
ただ、薬の影響で昨日から頭痛がひどい。

もともと自宅以外では吸わないので、
旅行でもしたら自然に禁煙出来そうだけどね（笑）

あぁ～・・・頭痛い・・・・

禁煙１０日目

初日から記録しておけばよかった・・・。

今年２月に病気が見つかった。
「冠動脈連縮性狭心症」
説明：自分で自分の心臓の動脈を縮めてしまい、勝手に苦しむ病気。

血管に動脈硬化もあるので
担当医に「禁煙しなさい」と言われ９ヶ月。
あっという間に死に至る爆弾を抱えながらも禁煙できず・・・。

努力もしないまま最後の手段へ！いざ、病院へ！！

さっそく手渡された２週間分の薬。
その名は「チャンピックス」
「はい。‘薬物治療‘頑張ろうね」だとさ。
・・・時期的にラリピーや人殺し俳優押尾とダブる・・・・・。

薬を飲みながら一週間はタバコを吸っていいので
惜しみなく吸いまくった一週間だった。

そして禁煙生活から１０日目の今日。

ニコチン（薬物）も抜けて、あとは吸う癖が治ればいいのだ。

あとあと書くつもりだけど、この１０日間がとにかく辛い。
秒単位で煙が欲しくなり口寂しくなる。

さて、３連休をどう乗り切ろうかな。