結構キツイ！

ブームの兆しがあるのでしょうか？　最近よく「ラジオ体操っていいよ～」という話を聞きます。子供のころからの馴染みがあるはずなんですが、オトナになってから職場で「やった」という経験もないので、ちゃんとラジオ体操をやったのは、いつが最後だったでしょうか。高校生のとき、かな？　いや、小学校を卒業してからやっていないかも…。
だからところどころ、正確な動きを忘れているんです。第1と第2がゴッチャになって記憶しているところもあるし。

正直に白状すると、体調管理のために「1日最低30分のウォーキング」を貸したのはよいのですが、計画したあと、連日のゲリラ豪雨で歩けなかったり、仕事がきつくてヘロヘロになって帰宅して、もうウォーキングどころではなくなっていたりして、なかなか計画通りになっていません。これではいかん！　とは思いつつ、せめてストレッチくらいしようと、就寝前に体を動かしてはいます。
まあ「軽めの運動を毎日続ける」のが基本目標ですから、ウォーキングができないのなら他の運動を考えればよいのですよね。
そんなときに「ラジオ体操はいいよ～」という話を耳にし、部屋の中でもできる運動として、やってみることにしました。YouTubeで動画も見つけたし、これを見れば、忘れていた動きも思い出すことができますから、大助かりです。

しかし実際にやってみると、これが案外キツイ！おそらく小学生の頃の夏休みは、眠いし面倒くさいしで、ちゃんと動かすべき体の部分を動かさず、ダラダラやっていたんでしょう。各運動でのばすべきところをのばし、筋肉を意識してちゃんと体操をすると、本当に、かなりきます。なめてかかると痛い目にあいます！
ラジオ体操をすすめられてから、お天気の具合とか、当日の私の元気具合と相談して、歩けるときにはウォーキング、無理ならラジオ体操。これで今のところ「毎日の軽めの運動」を続けることができています。

皆さんも試しにキッチリやってみてください。ビックリするほど、きますよ～。