歌体操

昨夜来の強風がまだ少し残っています。

午後から、Ｓ同窓会歌体操に参加いたしました。

最初に季節の歌を5曲ほど、お腹から声を出し唄います。上手、下手は関係ないのです。

お腹から大きな声を出す事に意義があるのです。とのことです。

その次に、深呼吸、手指の体操をすませ、上肢の体操からは、歌に合わせて 全体の体操、

下肢の体操をし、最後に若返り体操をいたします。

椅子に腰掛けてでも出来る体操ですので、ボランテァで施設に行かれている方々にも

いい材料になります。適度に体を動かせ、楽しい仲間と近況を話し合ったり、ストレス

発散にもいい場所です。