糖質制限メニュー。
低い→ロー
糖質→カーボ
夫が少し血糖値が高くなって来ていて、気になっていたので見ていました。
脂質（油）を取らないと代謝維持が難しくなる話。
1日の糖質量を減らせば、老化防止や肥満、ダイエットにつながる話。
ちょっと…、今まで自分が知っていた常識とは ほど遠い情報に驚きました。
え？トンカツやマヨネーズって、ダイエットにNGだと思っていました。
目からウロコです。
炭水化物、タンパク質、脂質をバランス良く摂取すること。
ご飯の量を少し減らして、その分おかずはお腹いっぱい食べる。
いやいやー。
すごいなー。
魚や肉、野菜。
あ、果物は果糖が多いので量を減らした方が良いそうです。
早速夕飯は美味しいトンカツのお店で、買ってきたトンカツにしました。（笑）
ソースやケチャップは糖質が多いので、マヨネーズや塩、醤油に変えた方が良いそうです。
