豊田市のツボマイスター

剛鍼灸院豊田です。自律神経失調症、不妊症、逆子、メニエール病、突発性難聴専門治療院。お気軽にご相談下さい。

便通が「すっきり」でないとき からだにかかる負担増!

2023年02月09日 | 日記

みなさんこんばんは

剛鍼灸院豊田です

まだまだ寒いですね

寒いとヒートショックが気になります

お風呂場は気にされる方も多いですが

みなさん、トイレはどうですか?

 

●トイレの時間は至福の時間

食べた物は胃で消化され

次に小腸で消化吸収され

大腸へと運ばれます

大腸では水分が吸収されますが

便は7~8割が水分で

残りは

  • 食べ物のかす
  • 腸内細菌とその死がい
  • 古くなった腸の細胞

意外にも食べ物のかすは少ないのです

たくさん食べたのに便の量が少なくても

不思議ではないですね

しかし便が出ていても

  • すっきりしない
  • 便が残っている感じがする
  • 便がでなくてお腹が痛い

という方はよい便通とは言えません

その状態は実は便秘です

便がでない状態=便秘

ではありません

快適な排便をしているかどうか

の感覚は自分次第です

 

●便の出し方も大事

便の状態も大事ですが

出し方も大事です

便を出すときにいきみます

出ないときはふんばります!

というとき

血圧は上がります

血圧上昇の心配があるのは

お風呂場だけではなく

トイレも気をつけたい場所です

血圧の上昇は

心臓や頭の血管などに負担をかけるため

特に高齢の方で便秘の方は注意が必要です

便は硬くなくいきみが少なくても

するっとすっきりでる便をめざしましょう

 

●便の状態と出し方を改善するには

  • 朝ごはんをしっかり

 胃大腸反射により大腸の動きがよくなります

  • 水溶性の食物繊維

腸内細菌が活発になります

  • トイレに座ったら目を閉じ深呼吸

 大腸を動かすためにリラックス

  • トイレでは前傾姿勢

 腸の位置により便が出やすい状態になります

 

●はりきゅうは痛みだけではなく不快症状も治療できます

便通改善には生活習慣やリズムを

少なからず変えなくてはいけません

簡単なことではないと思います

でもからだの調子はよくしたい

そんなときに

はりきゅうを思い出してください

はりきゅう治療は

「痛みをとる治療」というイメージが

まだあります

痛みをとることはもちろんですが

不快な症状も治療できます

痛くないけど不快 調子が悪い

十分な理由です

特に内臓の働きは

自律神経が関わってくるため

自律神経を整える作用のある

はりきゅうは

自律神経を整えるという

効果が期待できます

からだに負担がかかる前に

少しでも楽になると

気持ちにも余裕がうまれますよ

剛鍼灸院豊田連絡先

剛鍼灸院豊田予約

 

 

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  突発性難聴・メニエール病専門
  逆子・不妊治療専門
  頭痛・腰痛専門
  剛鍼灸院 豊田 豊田市大林町15-6-5
  Tel:0565-27-4689
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