まどか練習【1000m×6(600)】

雨での中止がないのが、まどか流です。

公園利用者が少ないので、走りやすくて快適です！

 

■参加者

Ａ3'15"/km(r3'00/600m)

きむラン（ペースメイク）、田舎侍、もも、

ながはった（佐賀記録会=9'09"）、このみ、

こうしろう（福岡選考＝8'58"）、

ともき（佐賀記録会=9'28"）

 

Ｂ3'30"/km(r3'00/600m)

ながかず（ペースメイク）、金ちゃん、Ｋすが、

みね、ひろひろ（ショート）、いっと、さくらこ、

みう（初/福岡選考=10'07"）

 

Ｃ3'45"/km(r3'00/600m)

横やマン（ペースメイク）、まこちん、たなかつ、

あやか（福岡記録会=5'04"）

 

Ｄ4'00"/km(r3'00/600m)

かじ、マックマン、のりりん、みゆ、

つぼっち

 

参考

こがっち（佐賀記録会=9'29"）

 

■土曜練習

日時：11月30日（土）8時10分

場所：春日公園

メニュー：32km走

ペース：Ａ6'40"、Ｂ7'00"