朝のルーティン☀️オートミール
こんにちは😊
うつに呑み込まれてました💦
まだ半分どっぷり浸かってますが、今日はブログは書ける！昨日はダウンでした😰
いきまーす😉
セブンの10品目サラダに、
お水にオートミールを入れてレンチン⏲
したオートミールをパラパラ混ぜ合わせて出来上がり🥗
時短簡単、セブンのサラダ様々です❣️
ツナサラダの代わりに、オートミールいいですよ👍
タンパク質、鉄、ビタミンB、食物繊維取れちゃいます🍀
使いやすくて、可愛い
贈り物にも喜んで頂けますね🎀
最後まで見ていただきありがとう
ございます₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎♡
今日も体の調子が悪い💧
半分寝込み、半分はトイレ😱
うつ病、パニック障害、身体表現性障害を患っていて。 たまに身体表現性障害が暴れるんです、すると節々あちこち痛くなって頭痛も現れて手の関節も痛くなるんです😨
同じ、身体表現性障害を患っている方のお話を聴きたいのですが
生でら聞いた事はなくて、ネット検索で、症状を調べたりして (うん、うん、そうそう！)て共感してます🧐
気を取り直して❣️ これだけは続けるときめているんです😊
簡単ですか、
オートミールを米化して、ヒジキを混ぜておにぎり🍙にしました。
添えたのはオイコスヨーグルトストロベリー🍓です🍀
米化🌾に向いている
朝のルーティン☀️オートミール編
今日は、少し体調が良くない😨
睡魔がずっと私にまとわりついて、体が重く頭痛😣🌀もあり
この、波に引き込まれては寝込むパターンだ😵💫😵💫😵💫
今日は時短簡単レンチン⏲だけ
オートミールとお水と永谷園の鮭茶漬け様✨ を器に入れてレンチン⏲で
1分50秒くらいで出来上がり
これも一応オートミールの米🌾化😉✌️
楽天ルームやってます、ハンドウォーマーやオートミール種類分けでアレンジ写真も掲載してます。
こんにちは😊
寒いですね🥶 これだけはやらないと！
朝のルーティン☀️オートミール
今日もいきマース❣️
信玄餅をお土産に頂いたので、信玄餅とオートミールをコラボさせて見ました🥣
信玄餅は500年記念
だそうです(⋈・o・)
オートミール信玄餅
掬い信玄餅になりました😊
500年記念、すごいなぁ
レンチン⏲で時短、簡単です❣️
添えたのは、オイコスヨーグルトにスカイベリー苺🍓です。
Amazon | 日食 オーガニックピュアオートミール 330g×4個 | 日本食品製造 | シリアル 通販
粒が細かく薄いタイプを使いました✌️
