大分市寒田
アジアンヒーリングスクール&サロン
Twin Angel
代表・睡眠コンサルタント
山崎清美です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3236.gif)
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春からの新生活で
何かと慌ただしい方も
多いのではないでしょうか?
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そんなときこそ
しっかりと睡眠をとって
1日をリセットしましょー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2724.gif)
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寝室を自分だけの
リラックスできる空間にすることも
快適な睡眠には
必要なポイント![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3040.gif)
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もちろん
きれいな空間であることは
第一条件![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3617.gif)
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起きたときに軽く
畳んでおくなどしておくだけでも
爽やかに過ごせます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3453.gif)
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色彩には人の心理に影響を
与えます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3232.gif)
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安らぎや安心感を与える色は
ベージュ・パステルカラー
淡いブルーやグリーン
という研究結果も![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2447.gif)
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自分では派手な色味に
慣れていて意識していなくても
目から飛び込んだ色彩が
脳を興奮させてしまっていることも…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2445.gif)
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好きな色に囲まれて過ごすのも
良いかもしれませんが
ちょっと寝室だけは
上記の色味で統一感を出してみては
どうでしょうか?
またベットの位置は
どこにありますか?
眠っている間
人はとても無防備な状態![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3015.gif)
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そのため
部屋の入口から離れていて
顔を見ることのできない位置に
ベットを置くと心理的に安心感を
感じられますよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3578.gif)
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ベットと壁がピッタリと
くっついてる人は
要注意![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3617.gif)
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通気性が確保できず
カビが生えてしまったり
ダニが繁殖しやすくなります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2382.gif)
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ついつい
部屋の間取りや使い勝手なんかで
ピッタリくっつけちゃうよね…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~934.gif)
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10cm程で良いので
離しておきましょー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~1303.gif)
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10cmならやれそうなのでは![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3247.gif)
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スマホを落とさないように
気をつけてもらって![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3478.gif)
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寝る前のスマホも
ブルーライトなどの影響から考えると
ベットに持ち込まない方が良いので
ちょっと離れたところでもいいかも![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~764.gif)
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現実的にはアラームとして
使ってる方も多いので
難しいとは思いますが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2869.gif)
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寝室を変えて
新生活を
快適に過ごしてくださいね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3506.gif)
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