隔週土曜日に行っているフィットネスレッスン❣呼吸の仕方が変わるとストレッチ効果も変わると言われているのでその辺りを意識してストレッチしてもらいました瞑想しながら自分の呼吸に意識を向けてそうしていくとなんとも言えない爽快感に出会える