#有酸素運動 新着一覧
座りっぱなしは健康リスク増大 研究者が警鐘
身体を動かさず、運動をしない生活を送る人々は、糖尿病、高血圧、心不全などのさまざまな健康問題のリスクが高まることが新たな研究で分かりました。米疾病予防管理センター（CDC）が1月2
ウォーキング
今日は、自宅と会社の往復において、1駅手前で降りる/1駅先から乗る とし、少し多めに歩きま...
今日やった運動
・１４分の初級エアロ。この運動・・・何回やっても完璧にできない。動作を忘れている。 ・５分のウォー...
プール4SURFIN' #209#210#211#212#213#214#215
長くショートボードでサーフィン続ける為のプール#20912/20(金)18時半〜20時半アフターワーク...
幸せホルモン“セロトニン”を作るコツとは？「冬季うつ」を撃退する5つの方法
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://w...
プール4SURFIN' #201#202#203#204#205#206#207#208
長くショートボードでサーフィン続ける為のプールは、ほぼ日課#20112/7(土)16時半〜18時半ア...
脳に老廃物を溜めない！ 簡単にできる「脳のデトックス」方法
・午後11時前に就寝する・就寝1時間前にはスマートフォンやテレビを控える・快適な温度や暗さを保つ睡眠環境を整える...
今日やった運動
・７分の健康体操。 ・１４分の初級エアロ。 ・１２分半の有酸素運動。
今日やった運動
・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。
プール4SURFIN' #193#194#195#196#197#198#199#200
長くショートでサーフィン続ける為のプール継続中#19311/26(火)18時半〜20時ホットヨガ30分+...
今日やった運動
・１２分のエアロビクス。 ・お腹周りに効く１４分の運動。