#有酸素運動 新着一覧
プール4SURFIN' #209#210#211#212#213#214#215
長くショートボードでサーフィン続ける為のプール#20912/20(金)18時半〜20時半アフターワークプールストレッチ30分+歩40分#21012/21(土)18時〜20時アフターサーフプールストレッ
幸せホルモン“セロトニン”を作るコツとは？「冬季うつ」を撃退する5つの方法
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://w...
プール4SURFIN' #201#202#203#204#205#206#207#208
長くショートボードでサーフィン続ける為のプールは、ほぼ日課#20112/7(土)16時半〜18時半ア...
脳に老廃物を溜めない！ 簡単にできる「脳のデトックス」方法
・午後11時前に就寝する・就寝1時間前にはスマートフォンやテレビを控える・快適な温度や暗さを保つ睡眠環境を整える...
今日やった運動
・７分の健康体操。 ・１４分の初級エアロ。 ・１２分半の有酸素運動。
今日やった運動
・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。
プール4SURFIN' #193#194#195#196#197#198#199#200
長くショートでサーフィン続ける為のプール継続中#19311/26(火)18時半〜20時ホットヨガ30分+...
今日やった運動
・１２分のエアロビクス。 ・お腹周りに効く１４分の運動。
観察だ！
この前の練習のときにゆりの木のリーダーさんが今まで溜まりに溜まったステージのお写真を持...
少し歩きました
このところ天気が良かったのに運動が出来てない状態が続いたので、今日は90分ほど歩いてきま...
プール習慣 #185#186#187#188#189#190#191#192
長くショートでサーフィン続ける為のプール継続中#18511/13(水)17時〜19時ホットヨガ30分+歩3...