大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
以前お話した
マインドフルネス
今の自分に目を向ける
マインドフルネスは
様々な効果がありますが
その一つに
EQが高まる
ということもあります
EQとは何でしょう？
IQは知能指数
EQは
心の知能指数
を表します
自分や周りの人の感情を
よく観察し
得た情報を上手に利用する能力
社会で成功するには
EQも高いことも重要です
良いリーダーは
EQが高い
・部下の気持ちを良く汲み取る
・指示の仕方が明確
・社交性が高い
・感情的にならない
といった性質があります
EQが高い人は
辛いときも
自分の内面や周囲で起きていることを
客観的に観察し
自分がやるべきことを
落ち着いてこなす能力があるため
感情に振り回されることがない
ので人を幸せにすることができる
人の役に立ったり
幸せにできる人は
自信がつき
自己肯定感が高まり
自分の幸福度合いも高くなる
ちなみに
EQは鍛えることができます
それに
マインドフルネスが有効です
感情を観察し
客観視
気持ちを落ち着ける
このサイクルで
トレーニングすることで
いつも冷静に
落ち着いた人になれます
このサイクル
まさに
マインドフルネス
いつも気持ちがリラックス
自分自身が楽になります
マインドフルネスって
すげー
急にできるわけではないので
瞑想することで
トレーニングしましょ
数カ月はかかるかもしれませんが
なにせ脳の神経細胞を
変えようとしているので
一朝一夕には
いかないということ
日々少しずつ取り組んで
EQを上げてきましょう
