冬場でも数十分で体を暖かくする方法

まず、Ｔシャツと厚手のシャツとジャンパーとカッパを着る。
次に、重量物（２０キロ程度でよい）を持ち上げ、数メートル移動させる。
この運搬作業を４、５回繰り返す。
これだけ。
体が熱を帯び、耐え切れなくなり、
「暑い、暑い」と呟きながら、
Ｔシャツ１枚だけになりたくなる。

暖房器具は不要。
安上がり。

ただし、ぎっくり腰にならないように注意する必要はある。