『まじめに』うれしくなることを考える： 最高のセルフケア💖

自分が本当に悲しい時、ちゃんと涙を流してください。泣くことはヒーリング。その効果は絶大です。

自分が怒っている時、布団を叩いてください、お皿を割ってください。叫んでください。（それが許される場所にいる方は）または、紙に自分の怒りを殴り書きしてください。「ばかやろー。人の気も知らないで。大っ嫌い！」何でも口から出る言葉を書きつけてください。（後で紙は捨ててください。）

それが終わって、頭も心も大分スッキリしたら、ここからがみなさんやってないことだと思いますが、一番大切な所です。

「今何をしたらうれしくなるかな」と『まじめに』考えてください。そしてそれをちゃんとやってください。

アイスクリーム食べる。おいしいものを食べにどこかへ行く（またはテイクアウト）。大好きな音楽を聞く。温かいお風呂に入る、大好きなアロマを入れて。最愛のペットをモフモフする。好きなドラマを見る。などなど。

人はうれしくなることをすると、それだけで幸せになります。そうするとパッと世界が明るくなります。いろんなポジティブなことが頭に浮かんできます。やらないといけない仕事なども楽しくなります。そして、効率がバツグンによくなります。

生きていることが楽し〜くなってきます。

基本の気持ちをうれしいものにしておくと、すべてのことがうれしい展開になってきます。それが引き寄せの法則

＝うれしいと思っている気持ちが次の瞬間の現実のシナリオ書き、だからです。

目の前の現実は過去自分が書いたシナリオの現実化です。だから今、うれしい気持ちになるだけで、それが次の瞬間現実化します。現実作りは、シンプルにそういうことなんです。

ポジティブな自分でい続けることが、次の瞬間のポジティブを約束する。

うれしくない強い気持ちを感じていたら、それを無視せず、泣く、気持ちの書き出しをするなどをして、そのうれしくないエネルギーを出すこと。それがセルフケアです。それが終わったら、うれしいことを考える。それが毎日やりたい、もっと大切なセルフケアです。

写真：ホールフードでみつけたパピルスのカード。見た瞬間、なに〜これ！ こんなソフトクリームあったら食べた〜い、なんて。笑