リスかシカかウサギで！！

なんだろう・・。


　あれこれ考えては


　これで良いのかとか


　あああーーー怠けてるとか


　毎日、うだうだしてますが。



　基本、自分が傷つく事とかを


　恐れていたり


　守りたくなっちゃうんだと思う・・。


　だから、傷つけられそうな


　匂いがすると


　ジタバタしちゃうんだろうな。


　人とのお付き合いでは


　この人は大丈夫だろうか・・・？？


　クンクン？クンクン？？。


　
　気の強い！！で代表するお付き合いでは


　姉なんですが、


　イメージだとツキノワグマ。


　両肩から背筋への筋肉の曲線美。


　大きくても走るのも早く、


　遠くからでもその存在感たるや


　自然界でもダントツかもしれません。


　小さい頃から、


　成人しても


　気の強い人は基本


　変わらないんだな～～。


　怒らせたら


　厄介なのもよーーーーくね。



　だから、友達は選びたいし


　姉は選べないけど


　友達は選べる！！！！。


　神しゃまは、「どの人とも仲良くしなさい！！。」と。


　おっしゃる？おっしゃる？？よね。


　けど、神しゃま！！。


　
　せめて、リスかシカやウサギ、

　
　スカンクも大丈夫！！。（願）


　私は！！、動物占いではコアラでして


　とりあえず、クマ科で（お前もクマか！！）


　ボーーーッとしていますが


　凶暴！！凶暴！！らしいです。（笑）

過敏性腸症候群のガス型！！

　
　こんなのを見つけました！！。

　
　こんな私と似た悩みの中から


　その対処法を見つけました！！。


　
　過敏性腸症候群のガス型

　過敏性腸症候群は、個々人によって出る症状
（下痢型・便秘型・混合型・ガス型など）が違いますが、基本形は同じです

　１．お腹のマッサージ

　　朝晩、布団の中でお腹のマッサージをしてみてください。
　それと、お風呂の中でもやってみてください。
　やる時間は、お腹が暖かくなってから５分程度でいいと思います。


　２．腰回し運動

　・一昔前にはやったフラフープなどのように、腰をどんどん動かしてください。
　　（分からなければ、ご両親にお尋ねください。）
　
　３．腹筋の逆バージョン
　通常、腹筋は下肢を固定して上体を起こしますが、これは、上体を床に固定して下肢を持ち上げます。

・手足を伸ばして仰向け（大の字）になり、開いた両手をお尻の下に添えます。
　（両手が下肢を持ち上げるときの支えになります。）

・次に、下肢を持ち上げますが、両足の甲が顔の真上かそれ以上にくるくらいの位置まで持ち揚げます。
　（この足の甲を顔上まで持ってくることがポイントです。）

・下肢を床につけずに持ち上げたまま、元（大の字）に戻します。これの繰り返しです。

・この運動を可能な限り、実行してください。最初は、２～３回でも５～６回でも構いません。
　（おそらく、数回で息が上がると思います。それくらい、お腹周辺の筋肉が弱っているのです。）

・１日に２回程度（今、あなたに出来る回数）、１週間で当初の倍以上できるようになるでしょう。

・２～３週間、実行し続けたら、ほぼ変化が確認できると思います。



　で、私よりも深刻に悩んでおられる方もいて


　私は、まだ家の中でブーーブーと、


　お友達との外出食事も・・だんだん心配なくらい。


　自分で出来る対処法に挑戦します！！。

自然にお任せで！！

　ちょっと、自分の中で


　七転八倒していましたが、


　東京の友達とスカイプで話して


　収まるところにちゃんと気持ちを収めました。



　なにせ、私も器用ではないので、


　しかし、自分も守りたいし！！。


　
　何が言いたいかわかりませんよね。


　
　まあ、まだまだ


　七転八倒をするのでしょうが、


　自然にお任せ！！で。



　流されてみます。