Self Innovation~One By One~

5年間、どうもありがとう。

ぼくは差別が嫌いだ。

2017-01-27 08:19:59 | メンタル
幼稚園から あいつ変なやつだ と ずっと差別の目で見られていて、 すごく辛い思いをしてきました。 ひいき目で見ることで いいひいき側も ひがみを買うことになり 悪いひいき側も 当然評価されないストレスが生じる。 (どちら側にもなった) 結果 全体的に 悪いチームになっていくのを 何回も見てきた。 一度ぶちギレて 以降相手を職場に 入れなくさせてしまった こともあるので 特に仕事をやめてか . . . 本文を読む

林谷独占取材

2017-01-21 22:20:21 | メンタル
…という題で 2013年1月21日 =仕事辞めたばかりに mixiに日記を書いていたワタクシ。 今と 心境はどう違うか? 比べてみよう。 茶色=当時 緑色=現在 名前 →Vanilla Parfait →林谷隆志 ニックネーム →林谷君 →林谷君 血液型 →B型 →X 誕生日 →1980年(昭55年)7月20日 →1990年(平2年)7月20日 星座 →蟹座 →オペラ座館殺人事件 趣 . . . 本文を読む

服薬と体の関係。~体は変わる~

2017-01-14 21:56:09 | メンタル
こんにちは。 このブログでは、 精神科系の服薬との向き合い方を 取り上げてきています。 特に 睡眠導入剤に関しては より意識してきました。 薬を飲まずに寝るとどう反応するか。 という取り組みをしてきた話は、 以前にもお伝えしてきました。 なしではまだ眠れない、 というのが現状です。 それからさらに ここ1ヶ月、 睡眠導入剤に対する体の反応が 変わってきました。 眠れないことはないが 効きすぎて . . . 本文を読む

他人の批判を簡単に言う人

2016-12-30 10:09:50 | メンタル
言葉が軽いなあ、 と感じてしまう。 大概がその倍以上 批判される要素を持っていたり、 その批判していることを 本人が出来ていないこともあるから。 何故自分を見ないのか、 不思議なくらいです。 ネガティブな発言、 特に人に対してのネガティブなものは 言わないというか 思わないのが一番。 僕は口にはしないけど 未だ思ってしまうことが稀にある。 思ってしまったら 言わなくても何かしら 周りに言語と . . . 本文を読む

捨てられなかった僕が片付けるために言い聞かすワード。

2016-12-25 20:57:03 | メンタル
それを捨てないことで その期間 そのスペースを 捨てている と思うこと。 捨てないことで 罪悪感を持たずに済む ように感じていましたが、 それによって 失うものもある と切り換えることで ある程度 バッサリ捨てられるようになりました。 学校の机の中 教科書を詰めすぎて 抜けなくなった常習犯 (ロッカーも汚い そして先生に叩かれる。)も 変われました。 . . . 本文を読む

判断力チェック。~理想と現実~

2016-12-25 17:03:13 | メンタル
診断はこちら サイトから抜粋で 文面をいただきました。 これくらいの判断力を持っていると、会社の重要書類をコピーするつもりがシュレッダーにかけてしまった…みたいな大ポカをやらかしたときも、うまく対処法を考えることができるでしょう。 ただ、今回はあくまでシミュレーション上の数値ですので、鵜呑みにはできません。 実際に、異性とデートしているときに、めちゃくちゃウンコをしたくなってきた…みたいな状況 . . . 本文を読む

来年の手帳には 4

2016-12-21 08:20:29 | メンタル
これは賛否両論あると思います。 今年 ミスをした回数と その内訳 です。 基本的に 普通の業務上のミスは 言葉よりも 細かく対策を書いて 次に繋げていく としていますが、 転職後 唯一 一貫している記載事項 林谷殺す! の回数と内訳を調べて 書き出してみました。 説明が難しいのですが、 ネガティブな気持ちではない ことは確実で わざと 崖っぷちに近寄ること (落ちないようにコントロール . . . 本文を読む

来年の手帳購入!3

2016-12-20 08:24:00 | メンタル
来年の手帳に、今書き込む項目 今年の週間目標 今年の手帳には 週間の目標を書いています。 かなり命令形です。 専属メンタリスト(弟)の次に恐ろしい言い方です。(どちらにしろ怒られる) 手を抜くな!肩の力を抜け! (そういう環境でなくても)コンスタント など、抑え気味ですがこんな言い方で 毎週書いてきました。 それを全て来年の手帳に 過去の目標として 書きました。 現在位置を知るためで . . . 本文を読む

来年の手帳購入!2~疲労注意報、メンタル注意報~

2016-12-15 18:00:34 | メンタル
来年の手帳に、今書き込む項目パート2 来年(2017)の同じ日付欄に 今年(2016)の日の体調記録から、 疲れの「波」を書いて 来年に生かす。 僕は前の職場で うつになり 長期社会浪人を経験しました。 その際に 心ではなく、 体から異変があったこともあり、 体のサインには敏感に、 早いうちに対処して リカバリーを早くする ようにしています。 そこで、 今年の手帳には 体の調子(頭痛、せき . . . 本文を読む

来年の手帳購入!

2016-12-14 07:41:01 | メンタル
来年の手帳に、今書き込む項目 来年(2017)の同じ日付欄に 今年(2016)の日での予定、体調、行動 今年も去年の行動を ペースメーカー として 自分を安心させる見通しを 去年末に記入。 体調も書いておいて、疲れの波も記入。 まだ今年は終わっていませんが、 本当にお陰様で 今年は充実した年になりそうです。 去年の行動という 軸があったから 動揺したり、混乱がなく 逆に変化にも対応しやすか . . . 本文を読む