【レッスン】動きの専門家は○○を見ている

中学時代の友達と同姓同名の方から予約が入り

急いで髪の毛をセットするVisionの福島です←

#担当は自分ではないがカッコつけたい

#違う人でしたw

 

さて今日は

Visionではどのように動作分析をしているのか

について書いていきます。

 

 

 

結論からいうと僕はレッスンの時に

骨の動く方向を見ています。

 

例えばスクワットの動作であれば

「膝関節を曲げる動き」から始まるのか

それとも「股関節を引く動き」から始まるのか。

 

もし膝であれば膝から下が前方に動きますし

股関節であれば骨盤が後方に動きます。

 

このわずかな違いによって

鍛えられる筋肉は大きく変わってきます。

 

これに関連してもう１つお伝えすると

重心の位置でも筋収縮に違いが出ます。

 

5月12日13:00から開催予定のVisionセミナーでもお話ししますが、

「つま先重心」と「踵重心」の時で効かせられる筋は変わります!!

<svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg>

View this post on Instagram

A post shared by 四日市パーソナルトレーニングスタジオVision (@vision_members)

つま先重心であれば身体の前面や外側の筋肉がON

踵重心であれば身体の後面や内側の筋肉がONとなるのです。

 

お客様が鍛えたい筋肉、使えるようになりたい部位にしっかり効かせられているのか。

 

これをレッスンの時にはずっと考えています。

 

動作分析、結構面白いですよ♪

自分のレッスン動画を撮影して分析してみては？

 

【ブログの目的】あなたの○○になること

こんにちは。

スタジオVision代表の福島悠祐です。

きっとこのブログを見てくれているあなたは

既に僕のことを知ってくれている方だと思います。

 

そして、こうも思うはずです。

「ブログ作るの何回目だよ！笑」

 

いやー、僕も同じこと思ってます。

 

1年間、毎日更新をした時期もあれば

開設してすぐに辞めることも何度かありました。

 

でも今回は違います！！

と言いたいところですが・・今回も同じかもです←

 

明確な目的も、想いも、閃きも、今回は何もなく始めています。

 

だからこそ

『身体やトレーニングに役立つこと』のような発信は

期待しないでください。笑

 

 

今時はインスタグラム を開けば

たくさんのトレーナーが情報を発信しています。

 

スタジオVisionのインスタはこちら

 

だからこそ自分がやる必要がないんです。

Visionのレッスンを知りたい人はVisionに来て欲しい。

 

そうですねぇ・・

僕がこのブログで１つだけでも何かを目指すなら

『ファンや会員様の暇つぶし相手になる』ことです。

 

だからこそ気軽に、好きなタイミングで、

その時に感じたことを更新します。

 

 

アウトプットすることでまた新たな気づきが生まれ、成長することができます。

 

読者の方の人生を少し歪められるような記事を

ボチボチ頑張らずに更新します！