そろそろ会員様とBBQしたいなぁと思っている福島です。
#そのうち参加者募集します
今日は『姿勢が良い人って背中にチカラ入れてないよね』
というテーマでお話ししていきます。
Visionでは背筋トレーニングをほとんどしません。
やり方を聞かれた時に指導するくらいです。
極論「いらない」とも思っています←
わざわざ背筋を鍛えなくても
背骨や肩甲骨がしっかり機能していれば
背筋は自然と使えてくるからです。
だからこそ・・というと変かもですが
Visionの身体操作レッスンを受けている方たちは
自然と姿勢が良くなっていきます。
とくに重要なのは『インナースクワット』です。
初めてやった人はみんな背中が丸まります。
それを背筋でグッと起こそうとしても上手くいかない。
感の良い読者様はもうお気づきでしょう。
背骨の動きが悪いのです。
背骨が機能していない人ほど背筋の収縮に頼りがち。
けど美姿勢と呼ばれる人たちが
常に背筋を意識しているかと言えばNOなんです。
『胸椎から背骨を起こす』これだけできればOKです。
背筋なんていらんです。
人は小学校に進学した頃から
強制的に座らされる時間が増えます。
それを何年も続けていれば背中は丸くなります。
そして機能低下して背骨を起こすことができなくなり
背筋や腰の筋膜がガチガチになるのです。
小学生くらいの頃から
背骨のトレーニングはやっておきたいですね。
今度動画で姿勢改善トレーニング販売しよかな。。
現場からは以上でーす。