その後…

つま先ポアントフレックスストレッチ

前屈

パッセ前屈

両膝曲げて前屈

開脚

前 横 横 前

うつ伏せからの上体起こし

腰攻め

死にそう 反れない 悔しい

ソファ下に脚入れて腹筋

バガみたいに腹筋

腹筋やってるうちに 背筋痛くなって来た。

でも、まだ腹筋 腹筋 バガみたいに腹筋



腹 あっつぅー！


よれよれ立って カウンターへ掴まる。


足上げ 後ろ中心に。


背中 いだーっ！


前も上がらなくなってきたなー。




最後 アチチュードでkeep keep keep



いだぁーーー！
ケツ、背中、いだぁーーー！




ホントに身体 硬くなった…悔しいなぁ。悔しいなぁ。悔しいなぁ。



さて、もう一回 やるかっ‼‼！

ダルダルダ

本日 またまた別口でのビデオ会があるようです。

お誘い頂きました。

なにやら メニュー凄そうです。
なんつたって、主の手料理は素晴らしいですから。
Americanですから。
何もかもダイナミックですから。

楽しみです。



休みの間に すっかりダルダルな身体まっしぐらだ。
今から トレーニングしよう。


居間に誰も居ないし、球児は友達来て部屋から出て来ないし。





よしっ‼
やるか‼
マズはストレッチからの腹筋だな。




レッツラ ゴッ‼