筋肉痛とわたくし。

昨日の衝撃から一夜。
本日も朝からラジオ体操を本気でやりました。
息上がるw
意外と激しい運動だったようです。
恐るべし…。
筋肉痛はちょっとだけマシにはなりましたが、やっぱり脚はガクガクです。
スクワットも昨日よりはマシですかね。
今日は55回が目標で、朝から25回やったった。
腕立て・腹筋・背筋もというアドバイスをいただきましたので、夜から各10回を目標に追加しようかと。
スクワット30回と本気でラジオ体操2回も待っています。

あとは食生活やねー。
スザンヌ推奨デトックススープを作ったので野菜はOK。
タンパク質は納豆と鶏肉とお魚。
あとヤクルトと黒酢も飲んでみた。
これでだいたいいいような気がする。

つか、なんだこのダイエット日記みたいなんはwww

ということで。
本日はなんばCITY本館B1ガラスの城に20:00までいてます。
遊びにきてくださいね～(=゜ω゜)ノ