(๑˃̵ᴗ˂̵) 
きょうもお立ち寄り下さりありがとうございます。
８月に入ってから、早朝ウォーキングの時間を早めています。
以前はオットを７時に送り出したあと、すぐにわたしも出掛けていました。
それでも、もう陽が登っているから既に暑い感じで ... 
そこで、ちょっと大変だけど🕟今は４時半起きで出発していますよ。
もっと遅くても大丈夫なんだけど、オットのお弁当を作らなきゃいけないので、どう考えてもこの時間じゃないと間に合わない 
みたいな ...
だから🕙２２時には、もうベッドに入っています。🛌
できれば７時間は睡眠時間を取りたいのだけど、なかなか難しいですね。
さすがに早朝５時前は、まだまだ暗いです。
関東方面は、もう明るいんですよね 
でも、この薄暗い感じの🌇街並みがとっても落ち着く感じ。👀
歩いていて、凄くリラックスできているな 
ってのがわかります。
ところで早朝ウォーキングの効果ですが、朝は胃が空っぽになっているので脂肪が燃焼しやすくて、午前中の代謝を上げられる効果があると以前知りました。
他には、朝から運動をするとセロトニンの分泌が多くなされるので、ストレスを感じにくくなるらしいですよ。
わたしテキには、まだまだそこまでの効果は感じていませんが、とにかく薄暗い時間からのウォーキングだけど、１時間程なので、３０分もすると陽が登ってきて明るくなってくるのですが、その夜明けの時間を感じる瞬間がとっても気持ちいいです。
皆さまもいかがですか
それでは、おやすみなさい。💤
٩( ᐛ )و いつも応援ありがとうございます...
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