肺がんを予防するには?肺がんが見つかりにくい長期滞在でこだわるべき3つのこと

昨今、肺がんを患う人が増え、肺がんの数も増えています。 そのため、肺がんの予防は、誰にとっても大きな関心事となっています。 実際、肺がんの原因はたくさんあり、代表的なものは喫煙、アルコール依存症、大気汚染などです。 生活の中の悪い習慣を改め、肺がん予防をしっかりやっていれば、肺がんはやってこないのではないでしょうか。

では、どのように肺がんを予防すればいいのでしょうか。

喫煙をコントロールする、できれば禁煙する

肺がん患者の大半は、長期の大量喫煙の結果である。 喫煙が肺がんの第一の原因肺癌標靶藥になっていることは証明されています。 タバコには発がん性物質が多く含まれているため、長期間の喫煙者はいずれ肺がんになる。 喫煙者の肺が傷つくだけでなく、喫煙者が出す副流煙は周囲の人にも害を及ぼす。 したがって、自分の健康や周囲の人の健康のためにも、禁煙や喫煙の抑制を心がけたいものです。

私たちが社会で生活し、働く主な場所の換気を良くする

閉鎖的な環境では換気をしないと、空気がどんどん濁っていき、空気中の有害物質の濃度が高くなります。 そのような環境に長期間さらされると肺が傷つき、やがて肺がんになる可能性が高いので、どこにいても室内の換気が必要です。 何らかの事情で粉塵の中に身を置く必要がある場合は、有害物質の吸入を減らすために防護策を講じ、マスクを着用する必要があります。

バランスのとれた食生活を心がけ、健康的な食品を選んで食べましょう。

がんは食生活に直結しており、揚げ物、燻製、漬け物など、これらの食品の多くは多かれ少なかれ発がん性物質を含んでおり、常食すると肺がんになりやすいため、控えめに食べる必要があります。 ビタミン、カロテノイド、葉酸は肺がんの発生を抑える効果があるので、野菜や果物の摂取量を増やすことをお勧めします。 このほか、動物のレバーも選択的に食べることで量を増やすことができます。

温故知新

肺がんの発生には多くの主要な原因があります。 悪い生活と学習習慣、悪い食習慣などはすべて細胞性肺がんの出現に独自の影響を与える可能性があるので、食事に注意を払い、良い生活と消費習慣を身につけることが重要である。 同時に、幸せな気分を保ち、身体機能運動の分析を多く行うことも、肺がんの発生を効果的に予防することができます。 つまり、心身の健康を増進するためには、仕事と休養を調整し、仕事と休養の組み合わせに注意し、リラックスして、つまらないことにこだわらないことです。これらの情報を実行した後、肺がんは遠くへ逃げていくと思います!

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真のコレステロールキラーを発見! 医師からのアドバイス：3つの食品を規則正しく食べれば、3高に一歩近づける

 

体内のコレステロールは、常に比較的正常な値の範囲に収まっています。 コレ降膽固醇食物ステロールが高くなると、体に異常が発生します。 毎日の食事でコレステロールの摂取量を気にしていない人がいますが、その場合、体内のコレステロール値が高くなり、さまざまな病気につながる可能性があります。

コレステロールの値が正常な作業範囲内で実施されていない場合は、人の体の降膽固醇食物病理は間違いなく表示されます。 一般的にいくつかの高コレステロールを持っている人のために、自分の学習生活の行動習慣は、企業の学生の健康に大きな影響を与える、高コレステロールの人々は何を少なく食べるべきですか?

1、脂っこい食べ物

コレステロールは、実は人々の健康を左右する大きなガンです。 中高年者の降膽固醇食物多くは、体内のコレステロールが多すぎて、さまざまな病気を引き起こしているのです。それから、油っぽいものや刺激の強いものは控えることです。生活環境が良くなり、多くの人は通常、高カロリー、高タンパク質の食品を好んで食べます。 これらの食品は人体に一定の効果がありますが、代わりに長い間摂取すると深刻な病気を引き起こす可能性があり、この問題のためにすでに自分自身でかなり高いコレステロールを持っており、その後これらの油っこい食品を食べることでさらに病気を悪化させるでしょう。

2つ目は、皮の卵

皮の卵とじは、特殊な料理です。 皮付き卵を好んで食べる人は多いが、皮付き卵に多くのコレステロールが含まれていることを知らない人が多い。 皮付き卵をよく好んで食べる人は、一般的に普通の人に比べて体内のコレステロール値がかなり高く、すでにコレステロールが高いかどうか検査されるケースもあるので、そのような場合は皮付き卵を食べるのを控えた方がよいでしょう。

第三に、タバコ

上記2つの食品とは別に、実は喫煙も高コレステロールの原因になるのです。 タバコが好きな人は、コレステロールの値が通常の2倍から3倍になります。 喫煙は肝臓の病気や癌を引き起こすだけでなく、高コレステロールによる他の病気も誘発する可能性があります。 これは非常に深刻な事態であり、私たちはそれを認識する必要があります。 現在、コレステロールが高い人の中には、タバコが好きな人が非常に多い。 タバコが好きな人たちは、自分の間違いにさえ気づいていないのです。 コレステロールが高く、タバコが好きな人は、この病気が出始める。

高コレステロールは、多くの人が出現する可能性がある問題です。 実際、高コレステロールを含む多くの食品があり、人々が特に好きである必要がある漬物の一種は、実際にはまた多くのコレステロールを含んでいます。 学生が、彼らが食べることができない有力な食品を認識し、これらを避けるがステロール含有量が高い、企業が効果的にコレステロールを下げることができます多くの食品を食べて、定期的に分析している場合にのみ、彼らは、コレステロールの高い食品と、コレステロールの高い食品を食べることができます。 コレステロールを分析・測定することで、精神的に健康な体として自分自身を戻すことができる。

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もふたつの部分をつなげる

（ゲランばんざい！）ガリオンの心の中のかわいた声が静かにつけくわえた。
　ポルガラはなにも言わなかった。なにも言う必要はなかったのだ。その目がすべてを語っていたから。
　冬の〈風の海〉は嵐につぐ嵐に見舞われていたが、アローンの王たちはこぞってゲランの誕生を祝いにリヴァへやってきた。アンヘグ、チョ?ハグ、ポレン王妃。ほかにもおおぜいの友人や昔なじみが同行して、リヴァへついた。もちろんバラクがいた。妻のメレルも一緒だった。ヘターとアダーラが到着した。レルドリンとマンドラレンはアリアナとネリーナをともなってアレンディアからかけつけた。
　親になって以前よりその種のことに目ざとくなったガリオンは、友人たちの子どもの数にいまさらながらおどろいた。どっちへ行っても、赤ん坊だらけだったし、陰気な城塞の廊下には小さな少年少女のかけまわる足音や笑い声が充満しているように思えた。ドラスニアの少年王ケヴァとバラクの息子のウンラクはすぐに大の仲良しになった。ネリーナの娘たちはアダーラの息子たちとくすくす笑いながら際限のないゲームに興じた。見る者を振り向かせるようなレディに成長したバラクの長女グンドレッドは、若いリヴァの貴族の一団の心をさんざんかき乱したが、陰ではつねに赤ひげの巨漢である父がにらみをきかせていた。娘にいいよる若者たちをじっさいに脅したことはなかったが、その表情ははめをはずすような真似は絶対にゆるさないとはっきり物語っていた。グンドレッドの妹のかわいいデルジィは大人になる｝歩手前にいた――おさない子どもたちとはねまわっているかと思うと、次の瞬間には、いつもあたりをうろうろしているリヴァの十代の少年たちの一団を悩ましい目つきでながめたりした。
　フルラク王とブレンディグ将軍は祝賀会のなかほどにセンダリアから船で到着した。ライラ王妃は心からのお祝いを述べてよこしたが、彼女自身は同行していなかった。「船に乗ることは乗ったんだよ」フルラクが言った。「ところがそのとき突風がふいて波が桟橋の岩にくだけちると、失神してしまってね。その時点で、妻は同行しないことに決めたんだ」
「それでよかったんですよ」ガリオンはうなずいた。
　ダーニクとエランドはもちろん〈谷〉からやってきたし、かれらにはベルガラスがつきそっていた。
　祝賀会は何週間もつづいた。宴会がもよおされ、客たちや、さまざまな友好国の大使たちによる贈物の贈与式がおこなわれた。そしていうまでもなく、旧交を温めあう昔話に花が咲き、酒樽がつぎつぎにからになった。セ?ネドラは自分と自分の産んだ幼子が注目の的であることから、すっかり気をよくしていた。
　通常の国務と祭儀のおかげで、ガリオンはほとんど暇なしだった。バラクやヘター、マンドラレンやレルドリンと一、二時間でいいから話がしたかったが、どうやりくりしても時間をひねりだせなかった。
　ところが、ある夜遅く、ベルガラスがかれをさがしにきた。老魔術師が書斎にはいってきたとき、ガリオンは読んでいた報告書から目をあげた。「ちょっと話をしたほうがいいんじゃないかと思ってな」老人は言った。
　ガリオンは報告書をわきへおしのけた。「無視するつもりはなかったんだよ、おじいさん」とあやまった。「でも毎日いそがしくって」
　ベルガラスは肩をすくめた。「さわぎはいずれおさまるもんだ。ときにおめでとうは言ったかな？」
「と思うよ」
「そうか。それじゃもう言う必要はないわけだ。赤ん坊のこととなるとだれもかれも大騒ぎだ。わし自身はあんまり赤ん坊に関心はないのさ。赤ん坊ってのはたいていぎゃあぎゃあ泣いて、おむつをぬらしているし、話しかけてもほとんど意味がないからな。飲んでもかまわんか？」ベルガラスはテーブル上の白ワインのクリスタルのデキャンターを指さした。
「もちろん。どうぞ」
「おまえも飲むか？」
「遠慮するよ、おじいさん」
　ベルガラスは酒杯にワインをつぐと、ガリオンとむきあって椅子にすわった。「王の仕事はどんなぐあいだ？」
「退屈だよ」ガリオンはうらめしげに答えた。
「現実には退屈なほうがいいんだ。色めきたつようなことになれば、おそるべきことが起きているという証拠だからな」
「そうだね」
「勉強してるか？」

　ガリオンはすばやく立ちあがった。「聞いてくれてよかった。祝賀会があんまり熱狂的なんで、大事なことをもうちょっとで忘れるところだったよ」
「ほう？」
「例の予言の写しをつくるとき、筆記者はどれくらい注意をはらったのかな？」
　ベルガラスは肩をすくめた。「相当慎重にやっただろうな。どうしてだ？」
「『ムリンの書』のぼくの写しからなにかが抜け落ちているような気がするんだ」
「どうしてそう思う？」
「意味の通じない文があるんだよ」
「おまえに通じないだけじゃないのか、勉強をはじめてからまだいくらもたっておらんだろう」
「そういう意味じゃないんだ。ぼくが言ってるのは、意味があいまいだということじゃない。つまりね、ある文章が宙ぶらりんのままとぎれているんだ。あってしかるべき終わりがないんだよ」
「文法が気になるのか？」
　ガリオンは頭をかいた。「そんなふうに中断しているのは、その文章だけなんだ。『しかし見よ、光の中心にある石が――』そのあとにインクのしみがあって、こうつづいている。『――そしてこの対決はもはや存在しない場所でおこなわれ、選択がなされるであろう』」
　ベルガラスは眉をひそめた。「聞きおぼえがあるような気がするぞ」
「前後がかみあわないんだよ、おじいさん。すくなくともぼくが読んだかぎりでは、最初のところは〈珠〉について語っているし、次の部分はある対決について語っている。あいだにあるしみの下にどんな言葉があるのかわからないけど、どうあがいて方法がわからない。なにかが脱落しているんじゃないかな。だから写本するときのことをたずねたんだ。原本を写した人が何行かとばしたってことはない？」
「そういうことはないだろうな、ガリオン」ベルガラスは言った。「新しい写本はつねに筆記者以外の第三者によって、原本とつきあわされる。そういうことについては、われわれはきわめて用心深いのだ」
「それじゃしみの下にはなにがあるんだろう？」
　ベルガラスは考えこむようにひげをしごいた。「はっきりと憶えておらんな。アンヘグがきとったな。かれならおぼえているかもしれん――あるいは、アンヘグがヴァル?アローンに帰ったとき、かれの写本からその部分を写して送ってくれるよう頼んだらどうだ」
「それはいい考えだね」
「わしなら気にはしないね、ガリオン。なんといってもひとつの段落の中のほんの一部分のことなんだ」
「あの古写本ではそのほんのひとつの段落にいろんな意味がこめられているんだよ。読んでみるとどれもこれも重要なことばかりなんだ」
「それほど気になるなら、とことん調べることだ。物事を知るにはそれがいいやりかたなのさ」
「全然興味ないの？」
「考えなくちゃならんことがほかにもいろいろあるんでな。このくいちがいを発見したのはおまえなんだから、それを世間に知らしめ、解決する栄誉は全部おまえにやるよ」
「あんまり頼りにならないんだな、おじいさん」
　ベルガラスはにやにやした。「わざとしているのさ、ガリオン。おまえももう自分の問題は自分で解決できる齢だ」かれはデキャンターをながめた。「もうちょっとあれをもらうとしようか」

たアレンド人たちに約束し

「何で除隊する必要があるんです」誰かSCOTT 咖啡機評測が叫んだ。
「まあ、だってあなた方の軍隊を置いていくわけにはいかないでしょう？」セ?ネドラは疑わしげに言った。
「だが王女さまは金貨を下さるというんだ！」別の男がうなるように言った。「ラン?ボルーンはせっせと自分の真鍮貨をためこむがいいさ」
　セ?ネドラはもうほとんど残ってはいない袋に手を入れて、わずかに残った金貨をつかみ出した。「皆さんわたしの後についてきて下さるとおっしゃるのかしら」王女は一番幼く聞こ

える声を出した。「こんなもののために？」そう言いながら彼女は指の間から金貨をぽろぽろと落としてみせた。
　皇帝の将校たちはここで致命的なあやまちを犯した。かれらは騎兵の一隊を遺わして、王女を捕らえようとしたのである。セ?ネドラが金貨を気前よくばらまいた地面めがけて突進し

てくる騎兵の姿をみとめたとたん、軍団の統制が破れた。将校たちは、草地の金貨めがけて突進し、地面をはい回るラン?ボルーンの軍隊にもみくちゃにされ、踏みつけられた。
「王妃さま」マンドラレンが剣を引き抜きながら、セ?ネドラをうながした。「どうかこの場は一刻も早くお引き上げ下さい」
「もうSCOTT 咖啡機開箱少ししたらね、マンドラレン卿」セ?ネドラは落着きはらった声で言った。彼女は欲望に駆られ、死に物狂いで突進してくる兵士たちをまっこうから見すえた。「わたしの軍隊は

これから直ちに出発します」セ?ネドラは高らかに宣言した。「もし帝国軍の中でわたしたちに加わりたいという人があれば、喜んでむかえます」そう言うなり彼女は馬の腹を蹴って、

マンドラレンを脇に従え、自分自身の軍隊めがけて走り出した。
　彼女の背後に何千、何万もの足音が轟いた。群衆の中の一人がふしをつけて唱えた言葉は、またたく間に全兵士たちのあいだに広がった。「セ?ネドラ！　セ?ネドラ」かれらはいっ

せいに声を張り上げ、重い足音が合唱に加わった。
　セ?ネドラ王女は、太陽に焼けた髪を風になびかせて、反乱者たちの大集団の先頭を切って走っていた。馬を走らせながら、セ?ネドラは自分の言葉がまったくの欺瞞だということを

自覚していた。アストゥリアの森やミンブルの平地で集めた栄誉やたやすい勝利などと同じように、トルネドラ軍のための富などありはしない。彼女は見込

みのない戦争のために、軍隊を召集しているのだ。
　だがこれもすべてはガリオンへの愛のため、もしくはそれ以上の何かのためなのだ。もし人人の運命を牛耳るあの〈予言〉が、彼女にこれを要求しているのだったら、そ優思明こから逃れ

るすべはないのである。いかなる苦難が前途に待ちかまえていようと、彼女はやり抜くことだろう。生まれて初めて、セ?ネドラは自分が自分の運命の主ではないという事実を受け入れ

た。彼女自身よりもはるかに強力な何かが命じているのなら、彼女はそれに従うしかないのである。
　ポルガラやベルガラスのように久遠のときを生きてきた者ならば、ひとつの信念、ひとつの概念に身を捧げることだってできるかもしれない。だがセ?ネドラはまだわずか十六歳だっ

た。彼女が身を捧げるには何かもっと人間的な目的が必要なのだ。今、この瞬間にもガール?オグ?ナドラクの森のどこかにいるはずの、きまじめな顔をした砂色の髪の若い青年の安全

が――生命が彼女の努力いかんにかかっているのだ。王女はついに恋の前に屈したのである。彼女はもう二度とガリオンを失うまいと誓った。もしそのためにこの軍勢では足りないと

いうのなら、もっと多くの軍勢を集めてみせる――たとえどんな犠牲をはらうことになろうとも。
　セ?ネドラは深いため息をつくと、きっと肩を怒らせ、トルネドラ軍団を彼女の軍列に加えるべく、太陽のさんさんとふり注ぐ野原の上を駆け抜けていった。

オンはなおも追及した

「まあ長い目でみればそれでよかったのかもしれないな。今朝のようなときには一切よけいな疑惑に苦しめられるのは禁物だからな」
「そんなに大変だったのかい」
「控えめにいってもそうだな。あんなもの毎朝やってた日には体がもたんよ」
「でも本当はあんなこ避孕 藥とする必要はなかったんだろう？」
「何をだ」
「沼獣に言葉を教えたりしたことさ。もしおじいさんにまだ力が残っていたなら、ぼくと力を合わせれば、たとえヴォルダイや沼獣たちがどんなに阻止しようと、二人で沼地のはてまで水路を切り開くことができたはずだ」
「まったくいつになったらそれに気づいてくれるのかと思ったよ」老人は平然とした声で言った。
　ガリオンはいらだちのまじった視線を老人に投げかけた。「いいよ、わかったよ。それじゃ聞くけど、なんでやる必要のないことまでやったりしたんだ」
「その質問はいささか無礼だぞ、ガリオン」ベルガラスはたしなめるように言った。「魔術師の間にも守られるべき仁義というのがある。他の魔術師にむかってなぜそんなことをしたかなどと聞くのは礼儀に反するぞ」
　ガリオンはさらにいらだたしげに祖父を見た。「おじいさんは質問をはぐらかしているよ。いいよ、それならぼくが無礼だったと認めればいいんだろう。そう言えば先に進んでぼくの質問に答えてもらえるんだろうね」
　ベルガラスはわずかに気分を害したような顔になった。「おまえやポルが心配したからといって、わしのせいではないぞ。何だってそんなに腹をたてるんだ」かれはしばらく言葉を切って、ガリオンの顔をじっと見つめた。「本当に知りたいというんだな」
「本当に心の底から知りたいと思ってるよ。なんで彼女の望みを聞いてやったんだい」
　ベルガラスはため息をついた。「知ってのとおり、あの女はずっと一人ぼっちだった」老人は言った。「おまけに決して楽な人生ではなかったんだ。このわしでさえ、もうちょっと彼女が幸せになってもいいんじゃないかと思うよ。たぶんこれでいくらかはその埋め合わせがしてやれるんじゃな避孕 藥いかと思ったんだ――ほんのちょっぴりだがな」
「それでアルダーはいいと言ったのかい」ガリ。「おじいさんと話してる声が聞こえたよ」
「盗み聞きはたいそうよくないことだぞ、ガリオン」
「どうせぼくは不作法のかたまりだからね」
「まったく何だってそんなにいちいち突っかかるんだね」老人はぼやいた。「よし、おまえがあくまでそう言うのなら、確かにわしは〈師〉を呼び出した。じっさいアルダーの了承を得るためにはかなり強力に説得しなければならなかったがね」
「それは彼女がかわいそうだと思ったからかい」
「その言いかたは妥当ではないな。まあ、何というか公正な報いが与えられるところを見たかったとでも言っておこうか」
「初めからそうすることがわかっていたのに、何でわざわざ彼女と口論してみせたりしたんだい」
　ベルガラスは肩をすくめた。「彼女が本当にそれを望んでいるかどうかをたしかめたかったのさ。誰かに何かを頼まれたからといって、いちいちかなえてやるのはいいことではないからな」
　シルクは驚いたように老人を見つめた。「ベルガラス、あなたは彼女に同情したんですか」かれは信じられないといった口調でたずねた。「あなたがですか。もしこれが他にもれたりしたら、あなたの評判はがた落ちになるでしょうよ」
　ベルガラスは痛ましいほど当惑した表情になった。「何もそんなことをいちいちふれまわる必要もあるまい、シルク」かれは言った。「別に人が知らなくともいいことだからな」
　ガリオンは突然ドアが開かれたような気が避孕 藥した。シルクの言ってることは当たっていた。かれ自身はそんなふうに考えたことはなかったが、たしかにベルガラスには冷酷な男という風評がつきまとっていた。人々はこの永遠なる男にある種の冷徹さを感じとっていた。余人には理解しがたい目的のために、すべてを犠牲にしてまい進する姿がそういった印象を与えていたのである。だが今回の同情にもとづく行為は、かれの別の顔、すなわち柔和な性格をあらわにした。魔術師ベルガラスは人間の心や感情の動きに決して無関心なわけではなかったのである。七千年にもわたって見聞きし、耐え忍んできた恐怖や苦痛が、いかに老人の感情を傷つけてきたかを思ってガリオンの胸は激しく痛んだ。かれはあらたな心からの尊敬の念をもって祖父を見つめていた。
　沼地の終わりはしっかりした土手の道になっていた。それは霧にかすむ両側に果てしなく続いていた。
「土手道だ」シルクが指さしながらガリオンに言った。「あれはトルネドラ街道の一部なんだ」