今日の昼ご飯は、カレイを玉ねぎと一緒に煮た。その他はいつものメニュー。ご飯を2杯食べて満腹した。
昼食後の体組成体重計の値
体重58.7kg 体脂肪率13.0% 内臓脂肪レベル 7
基礎代謝 1378kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 58歳 BMI 21.0
体力年齢 62歳
体脂肪率が上がっているが、寒さに備えて体が脂肪を付けていると考えればよいだろう。
今日の午前中は左手を握るのが難しかった。左肩もいつもより痛かった。痛みがなくなることを考えずに、痛い場合に、どうやって生活するかを考えていくことの重要性を感じている。日常生活の体の動かし方を少しずつ変えていくことが必要で、動作はゆっくりとしたものになる。
朝から雨が降り出した。ちょうどスーパーに買い物に行く頃に降り出した。今のところ小振りで推移している。
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