今日の晩ご飯

今日の晩ご飯は、鮭を玉ねぎと一緒にフライパンで蒸し焼きにしたものと、冷凍のコロッケと焼売を温めた。今日もおいしく食べられた。満腹し、体重増加につながった。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.5kg　体脂肪率8.4%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1373cal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.9

左肩の痛みは、若干だが午後もあった。暑さが引かず、今日も10時まで屋上で過ごした。
月や木星がきれいに見えていた。