今日の昼ご飯は、昨日の昼ご飯とほぼ同じメニュー。
ただ、味噌汁は新たに作った。大根、ニンジン、ピーマンと豚肉を60g入れたものを作った。冷凍食品は、昨日少し多かったので、今日はミソカツだけにした。
後はアジの開きを焼いたもの、ゆで卵付きサラダ、冷奴と枝豆。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.5kg 体脂肪率7.8% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1359kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
午前８時から９時まで、みっちり庭掃除をした。繁茂した蔦類を処分した。アオバハゴロモの幼虫は、高さのある木の枝から、蔦の葉陰や茎に発生場所が移動している。その駆除もかねて、蔦類を抜いた。
いい運動で、びっしょり汗をかいた。
それからスーパーに買い物に行った。また、安売りのトマトをひと箱買って、母親と半分にした。
母親は、今日は盆の入りで、支度が忙しいとかなり高ぶっていた。その手伝いを少しした。
庭のゆりの花を神棚に供えた。
