今日の昼ご飯は、豚肉をたっぷり入れたチャーハンとした。チャーハンに卵を使ったため、サラダにゆで卵はない。その他はいつものメニュー。チャーハンの量が多かったが、すべて食べて満腹した。
昼食後の体組成体重計の値
体重55.8kg 体脂肪率8.3% 内臓脂肪レベル 6
基礎代謝 1381kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 20.0
満腹するまで食べたこともあり、BMIが久しぶりに２０となった。
今日は風がほとんどない。雨が降っていても、風がないため吹き込まないから窓を開けておける。しかし、窓を開けても風は入らず、午後からは少し蒸してきた。
筋肉痛は特に感じないので、昼は胃薬だけとした。
涼しくなったので、昼の記事をすぐに書くことができる。暑い日は、エアコンなしでこの時間帯でのパソコン作業はきつかったが、今日の気温なら快適だ。
