今日は、写真を撮る段になって、冷奴の準備を忘れていることに気付いた。
生姜を切って、下したりする必要がある。
ただ、メインの料理が冷えてしまうので、省略することにした。
今日はシーチキンの缶詰を使うことにした。缶詰も、適度に消費する必要がある。
先週買って、そのままになっているシイタケと玉ねぎを一緒に炒めた。
その他はいつものメニューでサラダはトマトが多い。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.1kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1348kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 56歳 BMI 19.3
３日がかりで、両親の家の冷蔵庫の更新作業が終了した。
そこで、午後、３５０リットルの冷蔵庫を、台所から玄関まで移動する作業を行った。
質量70kgを超えていることと、暑さ、冷蔵庫の天板がほこりだらけなどの悪条件があり、手間取ったが、どうやら一人で作業は完了できた。次は、この処分を依頼する必要がある。
シャワーを浴びた後、汗となった作業着などの洗濯をした。
それから調理となったので、今日の晩ご飯は手抜きとなっている。
胃薬の服用も、忘れるところだった。
