朝の体調

昨晩は、少し早目に就寝した。
東京で豪雨があったが、その原因となっている寒気が流入しているためか、涼しくなってきている。

2時と4時にトイレに起きた。5時半ごろから目が覚めたが、6時半ごろから活動開始。
起きるとき、左膝がカクンとなった。
それ以外に異常はない。

朝食前の体組成体重計の値
体重53.6kg　体脂肪率7.8% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1339kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　56歳　BMI 19.2

朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.4kg　体脂肪率8.0%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1354kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.5