午前７時からの練習のため、私（ぐっち）が車で向かっていたらあと３キロほどのあたりをにやさんが本気で走っていました。私は午前6時50分ころ到着しましたが、にやさんギリギリかなと思っていたら午前6時55分に到着して、さすがのスピードでした。
午前７時になって出発。まずトイレ休憩に松阪森林公園に到着。走って来たshouさんは、この後要件もあるのでここでお別れ、山沿いのアップダウンが多い道に消えました。
森林公園から堀坂山登山口までまず３キロで300m以上上ります。bushiさんに私もついて行きましたが、１キロもいかないうちにキツくなって離れました。富士登山競走五合目コースまでもう少しのbushiさんは調子良さそうです。
M仁さんにも抜かれて峠頂上の堀坂山登山口に到着しました。
到着したらお迎えランしました。タケウチさん、にやさん、れいとさん、full男さん、丘太郎さん、なでしこさん、かおりんさんも到着しました。まだ先も長いので力をセーブしてる方もいます。
３キロ弱の急な下りはおしゃべりジョグ。楽しく下って６キロ地点に到着。要件のあるbushiさんとにやさんはここまで。にやさんは１７キロほど走って帰ります。
次の小さな峠の頂上でも集まりました。
伊勢山上前の飯福田寺あたりまでは快適な下り。次は折り返し手前まで３キロ弱のそこそこの上り。頂上まで来たら早く着いた方はお迎えラン。みんなそろって折り返し地点の宇気郷地区公民館に到着しました。
トイレもあって助かります。有り難い休憩ポイントです。
折り返してスタートしました。
すると、えりさんが走って来ました。２０分遅れでスタートしたそうです。まだ少し気にしないといけないみたいですが、肉離れはだいたい治ったようです。一緒にキツいめの練習をたくさんしたいですが、様子みながら徐々にですね。
折り返してすぐにある、コースから寄れる唯一の自販機で水分の残量に不安のある方が購入。
短い急坂を上り、日陰多いめの快適な下り坂で伊勢山上。
このコースでは小さな峠を越えて、最大の難所の帰りの堀坂峠のふもとまで来ました。
この坂は何度上っても慣れませんが、今はGPSウォッチがあるので頂上までの距離がわかってペース配分がしやすいです。残りがわからないとカーブの度に頂上かもと期待してしまいます。
タケウチさんが先頭、M仁さんが追いかけます。私もできるだけ頑張りました。振り返るとえりさん、久しぶりの峠ですが強いです。
頂上には湧水で追いついたタケウチさんとM仁さんが競りながら到着。少し離れて私。次はここのところどんどん速くなっているれいとさんが来ました。タケウチ先生の期待も高く、並走しながらの講義も増えました。
着いた方はお迎えランをして、みんなで頂上で一休み。
最後の３キロの下りはみんなとばして行きました。タケウチさんがいつもの脱力した下り方でペースを上げるとfull男さんがキロ3分半を切るハイペースで駐車場まで走ったそうです。
私はえりさんと最後尾で下りました。
今日は涼しかったですが、走り終わったら全身汗だくになりました。ストレッチしながら談笑。またコタロウさんの指導でストレッチしたいとか言ってました。
参加のみなさん、お疲れさまでした。今日も楽しく練習できました！
