平日の夜だとなかなか来れないＤＳＰさん、ちゃっかり八兵衛さんと久々にお会いできました。シュンさん、のぼさん、shouさん、ミクロンさん、私（ぐっち）の７名が今回のメンバー。
いつもは別で練習してる方もいますが、今回は貸し切り状態でした。
メニューは200m、400mを５セット。
午後６時半ころからジョグをして、午後７時をまわってからメニュー開始しました。
私のタイムは３５、７８、３６、８０、３５、７９、３９、８３、３８、８０。
距離が長く感じました。また１００キロのダメージは残っている感じがあります。
ちゃっかり八兵衛さんは足を痛め気味の中、顔を見せに来てくださり別メニューで走りました。
ＤＳＰさんは最近練習に坂ダッシュを取り入れて筋肉痛があるので刺激走に２００ｍを一本だけ走ると言いながら３セットしっかり走りました。
他のメンバーは5セットやりました。距離も短く、本数もそれほどでも無いのにかなり効きますね。
練習を始める頃は明るいですが、走っているといつのまにか真っ暗になります。休日だからか隣のサッカー練習が早く終わり、午後７時半ころに照明が落ちてしまいました。久々に私の自慢の投光器が活躍しました。
久々のＤＳＰさんの参加で、ＤＳＰさんを中心に話が盛り上がりましたね。
来週も200m、400mの予定てす。よろしくお願いします!
