本日のメンバーは、きえさん、えりさん、なるさん、nachoさん、yasuさん、シュンさんと息子さんと代表中学生、bushiさんと息子さん、のぼさん、よしみんさんと初参加のご友人お二人、shouさん、れいとさん、なでしこさん、さとちゃん、ミクロンさん、すぎさん、丘太郎さん、けん玉さん、イリさん、にやさん、私（ぐっち）。
今回も練習メニューはヤッソ８００。
日曜日に網走でフルマラソンを走ったよしみんさん、丹後１００キロのダメージが残るえりさん、体調不良から体力が回復しきっていないミクロンさんなどはジョグしました。
なるさん、すぎさんは６キロを２本、シュンさんと代表中学生は５キロ１本をしました。シュンさんは５キロが終わったら８００mに合流。
ヤッソ８００はイリさんに多めに引っ張っていただきました。３分以内を目標に、イリさん、にやさん、のぼさん、私、お仕事で遅れていたbushiさん、、５キロを走り終えたシュンさんも合流して走りました。
私のタイムは、３:０１、３:００、２:５４、２:５６、２:５５、２:５６、２:５９、２:５９、２:５１、２:５６。
shouさんはいつものように８００mを３分半で走りジョグで追いつきます。nachoさんは単独走で１０本やりきりました。最後は９本か１０本かわからなくなったので、念のためもう１本走ります、とやりきりました。さすが三河トレイル女子２位です！
終了後は、相撲観戦のミクロンさん、駒ヶ根のにやさん、丹後のえりさんからおみやげの甘い物をいただきました。三河トレイルのnachoさん、シュンさん、bushiさん、私からも甘い物をお配りしました。
よしみんさんは１００キロベスト更新のえりさん、三河トレイル女子２位のnachoさんにお祝いのお花を作ってきてくださいました。
初参加の方もみえて、今日も賑やかで楽しく練習出来ました。
来週もヤッソ８００やりましょう!
