松阪市総合運動公園のトラックを午後６時半ころからジョグしながら、午後７時からの練習開始を待ちます。
日没も早くなってきたので、暗い中での練習になります。
今日は故障で当面は走れないなるさんが顔を出してくださいました。ジョグしてましたが、なるさんの周りにたくさんの方が集まりました。早く万全になってほしいですが、焦らずに治してくださいね。
午後７時になり、練習を開始しました。本日のメニューは、200m、400mを2セットと5000m閾値走。
私のタイムは、３７秒、８８秒、３７秒、８８秒、２１分２２秒。
5000mは、Ｓトウさん、Ｓモリさん、イリさん、ヒロキＴさん、M仁さん、ミクロンさんが私より前でした。先頭は１９分３０秒くらいでした。
回復途上のシュンさんはキロ４分半を切るペースで３キロ走りました。nachoさんはシュンさんについて走り、３キロ以降は１人で走り２２分２０秒台。けん玉さんはみんながウォームアップをしている時からハイスピードでペース走をしていて、200m走に一度混ざって先頭を取り走り去りました。
リバーさん、だいてんさん、丘太郎さん、よしみんさん、なでしこさん、れいとさん、きえさん、shouさん、DSPさんも同じメニューに取り組みました。
終了後は今日も立ち話。なるさんが家族旅行のおみやげのお菓子を配ってくださいました。
週末の四日市リレーマラソンや三河トレイルは台風で中止かもという話題が多かったです。
駐車場に行ってからも、今日はDSPさん、よしみんさんと長話をして午後９時前になりました。
来週は９月１週目なので、月初めの３キロ、２キロ、１キロのレペティションをしましょう！
