午前８時に佐奈川桜づつみ公園に集合して、片道5キロの櫛田川コースを走りました。
メンバーは、ゆうさん、まささん、はまさん、ちゃっかり八兵衛さん、きえさん、ヒロさん、なでしこさん、れいとさん、丘太郎さん、小豆さん、えりさん、nachoさん、bushiさん、にやさん、よしみんさん、ミクロンさん、私（ぐっち）。
３０キロ走やそれぞれの練習に取り組みました。
私は３０キロ走り、２:１６:０４でした。ラスト5キロでペースを上げようと思いましたが、エネルギー切れのようになってペースダウンしてしましました。３日のハーフで途中リタイアして、もう駄目かと思ってましたが走りきれて良かったです。
みんなそれぞれの設定ペースで練習しました。ゆうさんも膝の具合もあってなかなか練習もままならないようでしたが、だんだんと調子を戻しているようで良かったてす。ちゃっかり八兵衛さんも１０キロ４５分で走って好調をキープしているようですね。にやさんは課題の距離を稼ぐために３日に続き３０キロ走、余裕の４分半ペースでした。
今日は多少風が強いめだったので、日差しはありましたが寒かったです。終了後は、まささんが柚子の飲み物、bushiさんが出張土産のお菓子を振る舞ってくだり、疲れてましたが元気になりました。
参加のみなさん、お疲れさまでした！今年も目標に向けて一緒に練習しましょう。
