新紙幣発行の本日も松阪市総合運動公園のトラックで練習会をしました。
誰か新紙幣を持って来て見せてくれるかもと思いましたが、まだお目にかかって無いです。
本日は各地で猛暑日が記録されるほどで、私（ぐっち）が早めに到着してジョグを始めた１８時半ころは無風で気温は３０度くらいあってかなり暑かったです。イリさんは凄いペースでアップしてると思ったらキロ４分半で走っていたそうです。
午後７時になり、練習を開始しました。本日のメニューは３キロ、２キロ、１キロのレペティション。つなぎは４周と３周半。しっかり戻して出し切る走りをします。
私のタイムは、１２分１４秒、８分０９秒、３分４８秒。
にやさん、けん玉さん、イリさん、すぎさん、タケウチさん、M仁さんが先頭グループで３キロは１１分１０秒から２０秒くらいで走ってました。他の距離も大体同じメンバーが先頭でした。
３キロはなるさんも１１分５０秒くらいで行ってました。ミクロンさんは私と抜きつ抜かれつで最後は私の前でゴールしました。 nachoさん、えりさん、れいとさん、なでしこさん、shouさん、きえさん、丘太郎さん、カチョーさん、yasuさん、だいてんさん、えがさん、まーらんさんも取り組みました。
今日は日中から暑すぎてスピードを出すのも維持するのも難しかったです。
２本目の２キロは暑さの影響か、一度３キロで頑張るとなかなか回復しない方が多いようでした。
ラストの１キロは、すぎさんがちょうど良いペースで引っ張ってくださり、私はなるさんと同じくらいで走れました。同じペースで走っていたにやさんはラスト200mからダッシュして１０秒くらい前に行きました。
これだけ暑いとランシャツの方が走りやすそうですね。最近ウイランランシャツのM仁さんはなるさんも今日はウイランランシャツで嬉しそうでした。私も来週は多分ランシャツにします。
足のしびれでなかなか思う練習が出来ないシュンさんが顔を出してくださり、走っていると応援してくださり力になりました。元気なお顔を見れて良かったです。また話しに来てくださいね。
ダウンジョグをしているとみんなが集まっているので行ってみると、サロマ湖１００キロを１１時間台で完走したばかりのよしみんさんがいました。まだ走れないのにお顔を出してくださりお土産まで配ってくださいました。完走のお祝いを言えて良かったです。
虫好きでＭｉｅＭｕに出入りしているshouさんは開館１０周年の企画展のチラシを配りました。９月までやっているので行ってみましょう。
来週は、また200m、400m、5キロ閾値走しましょう!
