メンバーは、きえさん、えりさん、なるさん、nachoさん、shouさん、yasuさん、ヒロキＴさんと息子さん、シュンさんと代表中学生、bushiさん、のぼさん、つっちゃん、にやさん、よしみんさん、ミクロンさん、れいとさん、なでしこさん、丘太郎さん、すぎさん、私（ぐっち）。
午後７時になり、練習を開始しました。
なるさん、シュンさん、代表中学生は坂道５００ｍを２本したあと５キロ走しました。
坂道５００ｍ走は私が先頭で走り出して、速い方が終盤に抜いていくという感じで８本走りました。
私のタイムは、１:５５、１:５４、１:５４、１:５８、１:５６、１:５５、１:５７、１:５５。
すぎさん、つっちゃん、にやさん、ヒロキＴさん、bushiさん、のぼさんが先頭グループ。すぎさんは力を入れて無さそうなフォームで坂を軽く速く上っていきます。
bushiさんは３本目から合流したので、終了後２本走るとのこと。にやさんも走ると言うので私行くことにしました。結局、すぎさん、ヒロキＴさん、のぼさんも走りました。私は合計１０本。良い練習が出来ました。
yasuさんも初めて坂道練習をやった時より、タイムも上がり、本数もこなせるようになったそうです。みなさん、どんどん強くなってますね。
終了後はいつものようにおしゃべりタイム。たくさん貰った龍角散タブレットのおすそ分けやカントリーマアム神戸プリンを頂きました。私も野球観戦みやげの大阪の巻というお菓子を配らせていただきました。
東京マラソンに当選した方がいたり、マラソンエントリーの話もしました。体育の日の伊勢ランフェスタは、参加やペースランナーで１０人くらい行くようですね。楽しくなりそうです。
来週はヤッソ８００やりましょう!
