往復２４キロ、累積標高1000mのキツい練習会ですが、たくさんの方が集まってくださり楽しく走れました。
かおりんさんとコタロウさんは十分な走力がありながら、歩いたりして待たすと申し訳ないからと言って３０分早くスタートしました。
ヴィレッジさん、ヒロさん、きえさん、なでしこさん、れいとさん、タケウチさん、丘太郎さん、カチョーさん、ミクロンさん、nachoさん、bushiさん、M仁さん、shouさん、私（ぐっち）で走り始めました。
まず３．５キロで300m以上上ります。bushiさんが先頭で上っていきました。実力者ヴィレッジさんも息切れせずに上っていきます。M仁さんはオリンピックの5000m、10000mを見ていたので一睡もしていないけどオリンピックで気持ちが昂っていると言ってヴィレッジさんを追いかけました。
私は結構頑張って上りきって振り返るとnachoさんがいました。本気出されたら敵いそうにありません。
最後尾までお迎えランして坂の頂上に全員集まりました。shouさんはここまでで折り返しました。他のメンバーで坂を下りました。
下りはゆるいめに走りはじめましたが、下りが得意なタケウチさんがペースアップしたらつられてとばした方も何人か。れいとさんはかなり速かったです。
坂の下で集まり、２つ目の坂を上り、飯福田寺の前でも小休止。
あとは２、３キロの上り坂を超えれば折り返しの公民館です。宇気郷地区公民館に着く直前にかおりんさん、コタロウさんとすれ違ったので、公民館で少し休憩して合流しました。
帰り道、伊勢山上を越えた三叉路でかおりんさんとえりさんが道を間違えて進んてました。
気付いたbushiさんがすぐにダッシュして、300mほど追いかけて戻ってきました。すぐにダッシュできなかったメンバーはbushiさんはほんとに男前だと認める他なかったです。
最後の上り坂にきました。暑いので坂の頂上で無くて250mほど手前の湧水まで走ろうと言ってスタートしました。
ヴィレッジさん、M仁さんがとはして行きました。中盤でnachoさんが凄い勢いで私を抜かして行き、そのままM仁さんに近いあたりまで追い上げました。本当に凄く速くなりました。
本当に暑くて、冷たい湧水の水が本当にありがたかったです。
最後の下りも本当に暑くて丘太郎さん、bushiさん、私は砂防ダムの滝に打たれて涼を、とりました。
駐車場に戻り、コタロウさんにストレッチ教室をしていただきました。
今日もキツいコースですが、楽しく走れました!
