今日も昼間は暑かったですが、日が暮れて日差しが無いだけいくらかマシです。
午後６時半ころからいつものように来た方からトラックをジョグしながら練習開始を待ちます。午後７時が近づくとスタート地点にだんだんと集まってきます。
午後７時になり、練習を開始しました。本日のメニューは、400mトラックを５周、４周、３周、２周、１周。
５周はイリさんが引っ張りました。けん玉さん、すぎさん、Sトウさん、M仁さん、Sもりさん、タケウチさん、ミクロンさんが私（ぐっち）の前を走りました。私のタイムは７分５３秒。久々参加のシュンさんも走りました。しびれはまだあるとのことですが、いろいろ検討して様子みながら走ってみることにしたそうです。このまま復活
してほしいです！DSPさん、きえさん、丘太郎さん、なでしこさん、れいとさん、えりさん、nachoさん、カチョーさん、shouさんも５周から走りました。万全でないのに顔を出してくださったよしみんさんはジョグや応援をしてくださいました。
つなぎのジョグで回復して、次は４周。私のタイムは６分１８秒、３周は４分３５秒、２周は２分５７秒、１周は１分２０秒。１周はみんな凄いダッシュでした。先頭のイリさんは６７秒だったようです。残業で遅れたにやさんは１周だけ参加でした。
なるさんは足に痛みが出て本日は久々の欠席。軽症であることを祈ります。
ダウンジョグも終わると本日も楽しく立ち話。タケウチさんは横浜のおみやげの美味しそうなお菓子を配ってくださいました。土曜日のおかげ横丁ビアガーデンに参加の方とは続きのように盛り上がりました。
来週は200m、400m、5キロ閾値走をしましょう。お盆休みですが多分行きます！
