まささん、ヒロさん、きえさん、タケウチさん、M仁さん、bushiさん、私（ぐっち）が集まりました。
まず２キロ地点の丁字路までみんなでジョグ。ここから大駐車まで６キロはそれぞれのペースで一気に上りました。
私は水曜夜練の疲れがあるのか、ペースが上がりません。bushiさん、タケウチさんが先頭で走ります。M仁さんも水曜夜練のダメージから回復してないようで、いつものようにタケウチさんに張り合わずマイペースで走ってました。
大駐車に着くとbushiさん、タケウチさん、M仁さんはお迎えランで坂を下り、きえさんともう一度上ってきました。私はお迎えランは、ほんの少しだけ戻るとすぐに合流しました。
足に痛みが出たら引き返すかもと言ってたまささんも大駐車まで上りました。ここまで８キロ、累積標高500mです。
今日は風も吹いてて、快晴でしたが山の上は涼しかったです。きえさんは少し寒かったと言ってました。
みんな少し疲れているようだったので獅子ヶ岳登山口までは歩いて上りました。
いつもは距離をのばすためにもう少し先に進みますが、今日は折り返して帰るのであとは下りだけです。
下りはやはりタケウチさんが速かったです。私も上りは疲れてましたが下りはそこそこ飛ばせました。
みんな良いペースで下りきり、中川第二グランド駐車場に戻りました。ここの駐車場は木陰で、今日は特に涼しく感じました。きえさんがみんなに冷たいこんにゃくゼリーを振る舞ってくださり、冷たく美味しかったです！木陰が気持ち良く、立ち話も長くなりました。
本日の練習は距離１８キロ弱、累積標高５７０mくらいでした。
