気温は５度くらいでそこそこ寒いですが、風は弱いめで走りやすかったです。
愛媛マラソン、姫路マラソンの直前なので今週もレースペース５キロ走を中心とした練習をしました。津シティマラソンも１１日ですね。
レースへの調整の方、トレーニングの方、いろいろですが午後７時になったら５キロ走をスタートしました。
私（ぐっち）は多分貧血で、とばせばすぐ苦しくなりそうなので、姫路マラソンに向けてキロ４分半で走るのぼさんとペース走に付き合うミクロンさんについていき２２分１５秒くらいでした。
まどさんが後輩の高校生を誘ってくださって、若い方が増えて元気をもらえます。ヒロキＴさん、シュンさん、なるさん、にやさん、Ｍ仁さん、すぎさん、イリさん、まるさん、えりさん、きえさん、丘太郎さん、、よしみんさん、さとちゃん、なでしこさん、れいとさんも５キロ走しました。
シュンさん達は１９分２０秒くらいで走りました。まどさんは２０分２０秒くらいだったそうです。
bushiさんも到着して、希望者が２本目のペース走をしました。
キロ４分１５秒から上げていって３キロ１２分２７秒でした。まどさんと私は３キロで終わりましたが、シュンさん、bushiさん、なるさん、にやさん、Ｍ仁さん、イリさんは５キロ走りました。私は貧血対策の食事とサプリメントの効果が多少出てきたのか、あまりキツさは感じずに走れました。
終了後は、いつものようにいろいろ話しました。ミクロンさんは口熊野マラソンにご友人の応援に行ったお土産を配ってくださいました。初参加の高校生は大学受験に１５００mがあるということで、少しでも練習の足しになれば嬉しいです。
愛媛マラソンのきえさん、ヒロさん、姫路マラソンのヒロキＴさん、のぼさん、タケウチさん、応援してます！またお話聞かせてくださいね。
来週は元気な方はヤッソ８００やりましょう!
