私（ぐっち）は松阪市総合運動公園のトラックに午後６時半ころ到着しました。すると既に汗だくのイリさんがいて、時間があったので早い時間から練習を終わらせて要件あってもう行かないといけないとのこと。ほどほどのペースの５キロ走と３キロ、２キロ、１キロのレペティションをしたそうです。３キロは１１分１５秒、ラスト１キロは３分１７で走ったとのこと。暑い中での単独走で凄い走りです。
各自ジョグなどアップをして、午後７時になって練習を開始しました。
本日のメニューも200m、400mを2セットした後、５キロ閾値走。
私のタイムは、３９秒、８３秒、３８秒、８３秒、２２分１９秒。
こーめいさん、すぎさん、M仁さん、にやさん、ヒロキＴさん、なるさんには私は５キロ走で周回遅れになりました。
ミクロンさん、カチョーさん、きえさん、shouさん、えりさん、なでしこさん、れいとさん、丘太郎さん、yasuさんも同じメニューをこなしました。
故障中で思うように走れないDSPさんはジョグしたり流しをしたりしました。
なるさんとすぎさんは５キロ閾値走が終わってから引き続き少しペースを落とした２キロ走しました。
ダウンジョグも終わって今日も立ち話、ミクロンさんが小布施みやげのお菓子を配ってくださいました。
残業で到着が遅くなったbushiさんは、みんなが帰るころからトラック練習を始めました。
暑い日が続きますが、来週も同じ練習を頑張りましょう!
