心拍数トレで判ったこと・・・

adidas micoachを使った心拍数トレーニングを続けている・・・

心拍数トレーニングは流行らしい！

今月のターザンも特集やっている！

と言ってもサボればメールでトレーニングを続けていますか？　とか警告が届く！

　雨が降っても走るわけではないし、体調もあるので、練習をサボるのは仕方がないのだがモチベーションの低下を抑制は出来るのでありがたい！

　おまけに今朝もそうだが、練習の結果を勝手にツィートしてくれるので恥ずかしい走りが出来ないのが・・・練習の甘えを押さえるのに効果的！

　で・・・心拍センサーを着けて走っているが・・・

　判ったことは心拍数はスピードとあまり関係がない・・・同じスピードで走っていても時間と共に心拍数は上がる！

　関係がないと言っても、歩いたりするとすぐに下がるのだが・・・

　で・・・最近はスピードが出てきたので、すぐにブルーゾーンを越えてグリーンゾーンも通り越し、イエローゾーンで走っていることが多い！

　当然ながら、micoachから警告が出てスピードを抑制するように警告される！

　練習の成果なのかもしれない・・・

　もう一度、アセスメントワークアウトで各ゾーンの見直しをした方が良いかも・・・

　今朝のように天気の良い朝は、iphoneもってジョギング・・・途中でツィートして・・・また走る！　が結構、気持ちが良い！

　健康とパソコンも触った気になるし・・・