究極のエクササイズはラジオ体操だろ・・やっぱり！

最近は走ると結果が付いてくるんで、つい二日に一度はコースに出ているんだが・・・

ここで言う結果とはスピードと減量のことで、最近はキロ5分半のペースならそれほど苦痛では無くなっているし、体重も７０ｋｇ台の前半・・・巧くいけば今月末には６０ｋｇ台に乗せられるだろう！

ただダラダラ走るだけじゃ無く、中間に１００ｍダッシュを３本やスクワット、腹筋、ランジなど筋トレも取り入れている・・・

次のクールからは４００ｍを３本は全力で走って、走りのスピードを上げていける！

だが・・・夏休みになって・・・町内会のラジオ体操が・・・ちょうど練習が上がる時間にやっていて・・・つい参加！




最近は５０肩のせいか右肩が思うように上がらないんだが・・・

意外と肩を回す動作が多く・・・そのたびに痛みが・・・

体が硬いんで、前後に曲げる動作も辛い！

正直、走っている方が楽だ！

これって意外と効くのかもなぁ