如何預防寶寶近視?

1、避免近距離的活動。預防近視眼應盡量可以減少企業近距離的活動。讀書、寫字、看報紙、看電視等活動，都是在室內近距離使用眼睛，在這種情況下使用眼睛的時間不要太長，一般45分鍾左右就要站起來活動一下，並向窗外遠處眺望一會。完成一個作業後盡量到室外教學活動，對預防近視有較好學習效果。

兒童控制近視方法如dims鏡片,低濃度阿托品眼藥水,OK 鏡等，OK 鏡價錢、原理，優劣與功效上各不同。阿托品眼藥水是透過眼科醫生處方的眼藥水，通過放鬆眼球，減慢眼球拉長速度以控制近視。研究報告，兒童每日使用，1年內就能減慢近視達67%。

2、學習時姿勢要端正。無論在課堂上我們還是在家中，學習活動都要進行注意姿勢端正。 這有利於視力等器官的正常發育。上課時身體保持端正的姿勢，使眼睛和書本保持35-40厘米的距離，不要躺著看書、趴著寫字。參與體育運動。有些人認為體弱的孩子容易近視，而體強的孩子容易遠視。其實不完全是這樣，但在總體上可以說，像孩子的戶外活動，不易患近視。而那些身體瘦弱無力的孩子們，由於不善於運動，只想在家裏啃書本、看電視，很容易使通遼兒童如何保護眼睛視力方法有哪些視覺受到局限，從而增加了患近視的可能性。有的孩子患有近視，覺得戴眼鏡做運動不方便，事實上是，還要注意戶外運動，這樣不僅可以增強體質，還可以防止近視的進一步發展。

長時間對住電子螢幕產品是兒童近視嘅主要元兇，眼睛肌肉長期收縮，若果到咗睇遠嘢都放鬆唔到，就會形成「假近視」。

3、攝入的維生素。人體的每個器官都是從營養密不可分，眼睛也一樣，是維生素眼睛營養的重要來源。例如眼睛缺乏維生素A就容易患夜盲症;缺乏維生素B2會造成視力惡化。另外建議孩子們在看書寫字之後，盡可能地站在高處眺望遠處的景物，直到看清楚為止，這樣做可以有效預防近視的發生。這是因為眼睛接近讀寫活性，而忽略了相反，以便改變眼睛的會聚位置，該調節系統的肌肉疲勞具有更好的光學效應。

根據中大醫學院臨床實驗顯示，使用阿托品近視眼藥水後，1年內可減慢兒童近視加深近70%。

4、注意家中照明燈的度數。 家裏的照明問題是一個非常普遍和容易忽視的問題。一般可以認為通過光線越亮越好，其實過亮的強光對眼睛會產生一種強烈刺激，使眼睛產生影響疲勞。那么，什么是最適合淺色的眼睛需要它嗎?日常生活中不會造成眼睛負擔的zui低照明度為25勒克司。在看書、寫字、做作業時，除了打開房間內的電燈外，同時還要打開台燈，台燈的度數不要超過25瓦。另外，注意不要躺在床上看書，看書紙顏色為乳白色，字號和行號不要太小太密。

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胰島素打在哪個部位效果就是最好?

糖尿病人需要依靠胰島素注射來維持血糖穩定，但注射有很多注意，不同位置的胰島素吸收速度不同，其效果也不一樣。然後注射胰島素會在什么部位比較好?當胰島素注射的要求是什么呢?首選部位：腹部因為腹部的皮下脂肪較厚，可減少注射至肌肉層的危險，捏起腹部皮膚最容易，同時又是吸收胰島素最快的部位。應在肚臍兩側旁開3～4指的距離外注射，越往身體兩側皮下層越薄，越容易紮至肌肉層。這個問題部位最適合自己注射短效胰島素或與中效混合進行搭配的胰島素。

這時候其中一種方法是使用速效胰島素作控制，但速效胰島素的缺點是每餐的餐前都要注射胰島素，以控制該餐的血糖波幅，所以一日可能注射超過一次，劑量亦要小心調校，配合每餐澱粉質攝取量，否則容易引致血糖過低，甚至體重上升。

此外，外大腿，臀部和橫向臂象限也胰島素注射的合適的位點。大腿以及外側：只能由前面或外側面可以進行發展大腿注射，內側有較多的血管和神經網絡分布，不宜采用注射。注射大腿時一定要捏起皮膚或使用超細超短型(5毫米)筆用針頭。上臂外側四分之一處:這是最不適合自我注射的地方，因為下面的組織很薄，很容易注射到肌肉層:自我注射時你不能捏住皮膚。必須注射上臂時，建議使用超細超短型筆用針頭或由醫護人員及家人協助注射。臀部：臀部適合注射中、長效胰島素(例如睡前注射的中效胰島素)，因為臀部的皮下層較厚，對胰島素的吸收速度慢，這樣更能很好地控制空腹血糖，同時又無需捏起皮膚也無肌肉注射風險。

患者注射胰島素配合腸泌素的混合針劑後能穩定餐前餐後的血糖波幅，減少出現低血糖，並有助減少體重增加。

最佳注射部位要看血糖和胰島素類型，血糖較高的糖尿病人，特別是血糖值超過11.1mmol/L者，應該選擇吸收快的部位進行注射，如腹部。此外，腹部注射還適合短效胰島素和中、短胰島素搭配的糖友。而長效胰島素一般企業沒有一個部位進行限制，為了能夠區分短效胰島素常用部位(腹部)，可以通過注射於臀部。此外，臀部進行注射方法適合中、長效胰島素，特別是注射中效胰島素的糖友希望通過作用研究時間久一些，也可以根據注射臀部。專家提醒，首先將人皮膚表皮，真皮，皮下組織，然後，然後肌肉和胰島素需要注射到皮下層。肌層血管豐富，胰島素吸收過快，容易引起低血糖，所以手臂，大腿這兩個容易注射到肌肉部位，最好選擇超細超短型針。

注意注射部位的旋轉，可按次序選擇注射部位，每次注射要避免最後一次注射部位2厘米，注射部位的重複次數應在8周以上。同一注射部位內注射區的旋轉要有規律，避免混淆。一定要注射在皮下，不要深入肌肉組織。如果打薄皮下脂肪部分，所述注射部位能夠被拾取以增加的皮下脂肪，肌肉層的厚度，以避免噴射。

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建議懷孕之前就開始鍛煉盆底肌

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生產養育一個孩子，我們建議是從懷孕之前就開始去練習瑜伽，因為你可以這樣想，你的孩子來到你的身體的時候，相當於我們住進一個房子，這個房子在你住之前你就要開始去修修補補，都是把這個房子修好之後你才會想要搬進去，對於孩子來說也是一樣，你不要等著已經懷孕了，發現我好像這個房子不是很穩固，那個時候有一點點有點晚，但是也OK，孕期的瑜伽也是幫助你加強，比如說你的腰腹的一些收縮的能力，加強你雙腿內側盆底肌的收縮能力，都是為了你生產，去更順利準備的。

輕微患者如果能夠持續不懈地進行盆底肌肉運動，可以消除子宮下垂的情況，同樣的這種運動方式也有利於我們的身體健康發展。

孕婦瑜珈最重要的一個目的，就是為了你去生產順利，然後它還會為你產後的恢復打一些基礎，因為畢竟你如果把孕期的時候，把腿的內側練的比較有肌肉比較強的話，你生產的時候就是有生產經歷的媽媽，都會知道是需要用到腿的力量的，胎兒才可能順利地排出來，但是你肌肉如果是練得比較早的話，你再恢復的時候是很容易的，如果你前期沒有肌肉，就相當於你要從產後開始才去練肌肉，當然就是維護一個事情會著手做一個事情，要簡單得很多

但是我會建議想恢復身材的媽媽們，在你的雙腿中間加一個磚，比如說在你仰臥的時候，我們平時看到的就是直接雙腿向上，然後你看雙腿有的時候可能是很鬆散的，也不知道放在哪適合在一起還是分開，也沒有一個概念，我會建議在腳踝上面放一塊磚，然後對於我的骨盆大小來說，這個寬度就OK可能比我更再高一些，需要這個寬度，夾磚目的就是你會覺得你的雙腿，需要讓它很主動的加強，你的腿的內側，尤其是在大腿根這個地方用手去摸，他會覺得肌肉馬上就被刺激起來了，然後它會連接你的盆底肌，所以這個動作又練盆底肌又練腹直肌。

然後你夾夸你的腹部會從兩側往中間去走，因為如果你只是這樣做，或者有人會做60度90度就是這樣，很經典的動作，你只是在縮短它長短從上面和下面的距離，但夾磚會縮短它的左右的寬窄，所以它是一個比較非常簡單，你也可以做一些往回從90度往110度走，或者是從60度往90度走的一些動作，但前提就是腰部背部和這墊子一定要貼緊，這個是我建議媽媽們在家床也可以做的動作。這個是其中一個，然後它可以幫助你修復腹直肌和盆底肌，兩個都可以通過一個體式來完成。

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