みなさん、今年手に入れたものってありますか？
自分はあります♪
それは…
減っこんだお腹と、割れた腹筋です( ‘-^ )b
体重に増減はありませんが、今年に入って毎日ある事をやっていたら、効果が表れました！
去年の秋くらいから、お腹を引っ込めるために歩いたり、走ったりしましたが、なかなか毎日時間も取れないし…
しかし！今年の年明けから行った方法は、時間も取らないし、いつでもどこでも、ひと目も気にせずできちゃう！
食事も、炭水化物は意識して減らしたりしましたが、そんなに気にせず、食べたい物は食べてました。
腹八分目は気にしたかな(^-^;
前は、苦しくなるまで食べないと気がすまなかったけど、今はご飯も軽く一杯。
夜は米は食べない時もあります。
食べたい時は、少しよそって食べて満足させます。
ライザップやんなくても、腹筋くらいはただで手に入りますよー♪
