一安心。
あのままぶくぶく太り続けたらどうしようかと思ったけど。
とにかく、食べる量と食べる物に気をつけて。
通勤時の歩く距離を伸ばして。
一駅前で降りて歩くのは続かなかったから、少し遠回りする程度だけど。
毎日3分くらい腹筋を刺激して。
1.5キロくらいは減った。
ここからは多分落ちにくいんだと思う。
とにかくポテチ、チョコ、マックが大好きだから困っちゃうんだけど。
食べないってのは精神的に良くないから、ポテチは小袋のやつ、チョコは糖質抑えめなやつ、マックは食べる頻度を考えるって感じてやっていこうと思います。
来月半ばくらいまでには、元の体重に戻したい。
あと2.5キロ減を目指します。
今日もリュックにはあたりめを入れて。
笑
