前も書いたけど、趣味が欲しい。
趣味とは
専門としてではなく、楽しみとして愛好することがら。
今もあるんだけど、人に言えるような趣味じゃなくて。
ってことで、ネットで趣味探し。
目ぼしいものを数個ピックアップ。
その中の１つが
『散歩』
これは手軽だし、１人でもいいし。
何しろ歩くの好きだし。
調べてみたらメリットもいっぱいだった。
たくさんあったメリットの中でも、今の自分により、魅力的なメリット。
快眠に繋がる。
セロトニンが分泌される。
→太陽の光を浴びながらゆったり5分以上で分泌される。
セロトニン別名幸せホルモン。
抑うつのリスクを抑える。
免疫力のアップ。
→新型コロナの第2派、または冬に来ると言われてる大きな波に備えて今から準備。
自律神経を整えてストレス解消。
→自律神経が乱れがちだから。
この辺りが、とても魅力的ね。
だいたい15分以上～30分くらいが平均らしい。
ってことで、今までも散歩はしてたけど、これからはもっと楽しみながら散歩してみようと思います。
趣味と呼べるものになるといいな。
