3月18日に捻挫して以来、三ヶ月近くソフトバレ-をお休みしていたのですが昨日復帰しました
５月中旬くらいには日常生活に支障ない程度にまで回復していましたがバレ－復帰はさすがにまだまだ…と我慢していました
そんなこんなで我慢も限界に達した昨日、テ－ピング＋サポ－タ－でガチガチに固定してチャレンジ
一段とヘタッピでしたがなんとかできましたよぉ
まだまだ思うように動けませんがボチボチがんばります
お陰で今日は思いっきり全身筋肉痛
腕、足、肩はもちろんのこと腹筋、背筋も痛～い
今夜、サウナか岩盤浴でほぐします…
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でも、無理するでないよ
身体を動かすのはいい事だもんね
私も、なんかしたいんだけどね
ウォーキングが精一杯かも
今日もまた筋肉痛に苦しんでおります
モツ鍋屋さんはＭＩＫＡさんのおしゃる通り牛○丸でございま～す
お店はぼろっちぃですがおいしいですよ～
私も昨日ＭＩＫＡちゃんとお腹の贅肉取れる体操を
研究してから、寝る前張り切って試して見たら
今朝から、立ったり座ったりにも苦しんでます
薬の影響か？年のせいなのか？もう体の節々が
ガタガタ
骨もろく成ってるんじゃ無いかと思うと怖いん
だよね
あっちゃんの最初から
あたし先月から習い事はじめたの！
人生初、フラをはじめたのね。
そしたら初日からめっちゃ筋肉痛になって、
いかに普段運動不足だったか思い知らされた～^^;
フラって優雅な踊りにみえるけど、
すんごい汗だくで・・・・こんなにきついもんと思わなかった（＞＜）
早く筋肉痛にならないくらいに上手くなりたいよ～！
あっちゃんもバレー頑張ってねん♪
おぉ～、筋肉痛仲間発見
本日もまだまだ痛いです…。
数年前にヨガにチャレンジしたことありますが数ヶ月しか続きませんでした
とってもスリムなミイ－★姉さまがオリジナル体操で更にスリムになっちゃうのかなぁ
効果ありの時は是非伝授してくださ～い
ｍａｋｉ様
フラはウエストに効きそうですね～
ほんと優雅そうなのに汗もかくんだね
サウナもいいけど運動でかく汗って別物で気持ちいい
お互い上手になりたいもんですなぁ