食事管理

先日クリニックの血液検査で食事の量が少ない傾向がある

と言われて、カロリー計算ができるスマホアプリで毎食のカロリーを

データ管理し始めました。

今日で二日目、一日の摂取カロリーの平均値1800カロリーなのですが

2日とも平均より少ない結果でした。

塩分は多め、植物繊維は少なめ、脂質はメニューによって違いますが

オーバー目、糖質はほどほどでした。塩分は気になります。

一月位データを継続してみようと思います。

食事管理は大事かもです。

今日もポカポカでした。

頑張りましょう！

ゆっくり、じっくりです。