葉月の拒食症対策を

葉月の拒食症対策に取り組まないとホントまずい状況だ。
一日一食の生活を繰り返して激やせ状態になっている。
実家でも心配しており、早く対策を打たないと将来、取り返しがつかないことに
なりそうだ。
お腹に脂肪がたまることを非常に気にしている。
だけど、女性は男性と異なり、赤ちゃんを産むためにもお腹には脂肪がたまりやすい
傾向にあると思う。
それを理解できないので、異常なまでに気にしている。
今通っているスポーツクラブの腹筋運動を教えようと思うけど、なかなか腹筋まわりの
脂肪は落ちにくいものだ。
どうやって説明し、何をどうしていけば、この拒食症の状況から脱出できるのか、対策
が見つからない。
でも、早くどうにかしないと・・・
今度からバドミントンの練習に参加したいと言っている。
そのためには、食事をとらないとだめだぞと釘をさしておいた。
バランスの良い食事をとり、運動をすることで、改善されればそれが一番良いんだけど。
今度、体協メンバーに相談してみるかな・・・

バドミントンの運動量

夜は、安北体協の練習に参加した。
初めての方をメインにした練習日だったけど、経験者は別メニューに取り組んだ。
基礎打ちに、レシーブ練習に、最後は試合形式で練習を行った。
今度は、練習メニューを少し考えていこうかな・・・
なかなか効果的な練習メニューにたどりついていない。
これだというコースが確定すれば、もっと上達していけそうな気がする。
ただ、不得意分野の練習時間を確保できるのは良い点で、それぞれが苦手なバック
ハンドなりを練習している。
これは、しばらく継続すれば、効果が表れそうだ。
出身地区の学区の初心者を含めた全体のレベルアップに貢献したい。

薬局は空いてた

お盆明けの土曜日なので、人が多いだろうなぁと思っていたけど
薬局は空いていた。
珍しい。

自転車に無理させてる？

自転車に無理をさせている気がする。
今日も、自転車にて体協に行く予定だけど、
重たいギアで坂道を上がるためメキメキいってる。
こわれるメンテナンスを専門店でお願いするかな？

子ども達が帰ってくる

じじ・ばばの家から子ども達が帰ってくる。
二週間ぶりに3人と再会だ。
プールにも通って居たようなので日焼けしてるかな？
またまたハチャメチャな生活になるんだろう。
葉月とは、食事について話し合わないと・・・
腹筋運動を教えて欲しいと言っていたので、スポーツクラブ
で行っている運動を教えようと思う。

体重は相変わらずで

体重は相変わらず68.5kgを維持している。
標準よりは少ないけど、目標は65kgで近いけど遠い。
ただ、継続してればいつか目標が叶う日がくるはず！？
今の運動量は、過去と比較してもかなり多いのになぁ～。
やはり、年齢から代謝が悪くなっているんだろう。

今日はしんどい

今朝は、しんどい。
昨日、心療内科の薬がきれてしまい睡眠薬を飲めずに就寝した。
送別会だったので、アルコールの影響で眠ることはできたのに１時間後には
目覚めてしまい、そこから眠れず。
さすがに、１時間睡眠はキツイ。
昔のことを思うと、何で眠れないのか不思議なんだけどそれが病気というこ
となんだろうなぁ～
今日は、心療内科を受診して、薬を服用してもらう予定。
いつまでも続きそうなこの状況が嫌になってくる。
でも、どうしようもできない。